Дневник питания за 15.05.2022

Доброй , спокойной ночи , приятных снов!🌝🌍🤗пишет, что маленькое сообщение, желаю всем радости, мира, здоровья!🌷🌷🌷

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40	142.8	10	11.4	0.6
Магнерот 500МГ	1	0	0	0	0
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Каша манная	123	115.7	5	1.7	20
Итого	470	499	19	23	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	280	80.1	7.8	0.6	10.6
Квас хлебный	150	40.5	0.3	0	7.8
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная	100	193	29.2	7.6	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Картофельное пюре по 1-208	60	45	1.3	0.5	8.8
Морковь (Пассерование)	30	10.2	0.4	0	2
Лук репчатый (Пассерование)	30	11.9	0.4	0.1	2.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	45	100.8	7.8	7.7	0
Итого	715	601	51	27	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Варенье из клубники без сахара	50	65.3	0.3	0.2	15.3
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Итого	272	124	2	0	25