Алин@
18.01.2022 22:31

Дневник питания за 18.01.2022

Добрый вечер,сегодня по питанию обычный день, но с,ела я одна, почти целую банку морской капусты, рекорд! 😇😊 не гуляла, но на ногах с 9 до 22.30 , интересно даже самой, сжигаю я свои 1200 кк🤔 всем доброй ночи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Магнерот 500МГ
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Каша геркулес
180
66.1 2 1.1 12.2
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Перец сладкий красный
42
11.3 0.5 0 2.2
Суп куриный бульон из грудки (лапша)
250
137.5 19.3 2 10.2
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Минтай (Припускание)
93
57.5 12.7 0.7 0
Салат из морской капусты
70
21.8 1 0.1 3.6
Оладьи на кефире
45
84.2 3 2.5 12.4
Сахар песок
5
20 0 0 5
Яйцо перепелиное
36
60.5 4.3 4.7 0.2
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
180
68.4 1.4 0.4 13.5
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
25
122.8 1.9 6 14.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Крекеры, сырные, обычные
12
58.7 1.3 2.7 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Безлактозное молоко 1,5% жир
180
70.2 5.9 7.2 5.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Котлета из говядины
65
116.1 9.2 7.7 2.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 26
Марина 987 18.01.2022 22:35
А я уже что то 3ий день не гуляю ,даже какой-то внутренний дискомфорт появился .Завтра ноги в руки и на улицу .
Алин@ 18.01.2022 22:37
Марина 987, с прогулкой у меня этой зимой плохо, а как же Маргоша, сидит без кислорода?🤩
Марина 987 18.01.2022 22:38
А морская капуста это хорошо ,завтра инградиент докуплю и сделаю салат Красное море с морской капустой ,щитовидку надо подкармливать .
Марина 987 18.01.2022 22:39
Алин@, Бедная ,забросила я ее что то ,весь карман мне ,наверное ,прописала.
Алин@ 18.01.2022 22:39
Марина 987, помоему я её перекормила🤗
Алин@ 18.01.2022 22:41
Марина 987, 🙂🙃😉😊🐕
Марина 987 18.01.2022 22:41
Наврядли ,это сухую нельзя много .
Алин@ 18.01.2022 22:55
Марина 987, норма в день 30 гр а в неделю 300 гр , думаю надо уже урезать, я и сухую много ем. Раньше давилась
Екатерина 18.01.2022 22:56
Я бы с удовольствием поела салат с морской капусты, но у меня аллергия на эти консервы, поэтому ем сухую
Екатерина 18.01.2022 22:57
Алин@, сухой достаточно 1-2грамма
Алин@ 18.01.2022 23:00
Екатерина, а мы заметили у нас на сухую реакция🤗
Алин@ 18.01.2022 23:57
Екатерина, 🌹🌹🌹
здорово
А я когда-то давно пробовала консервированную - помню, что жутко не понравилась. Больше всего понравилась та, что в порошке, но такая однажды только попалась в аптеке, а после только маленькими кусочками в таких же пачках была...
Татьяна 19.01.2022 11:17
Вы молодец, что едите. Орскую капусту, я же не выношу даже не вида
Натали 19.01.2022 14:47
витаминчики-зачет! да и вообще все красивенько)
Алексей 23.01.2022 12:06
Татьяна, морская капуста хороша в сухом виде. В любом другом у неё вкус отвратительный
Ольга 23.01.2022 12:11
Котлеты и оладьи не взвешены готовыми, в рецепте только вес исходных продуктов, калорийность будет значительно выше. Возможно, поэтому вес и стоит, фактически калорий больше в рационе, чем отражено в дневнике.
Алин@ 23.01.2022 13:52
Алексей,кому как, я ем банками
Алин@ 23.01.2022 13:54
Ольга,думаю вы правы у самой такие мысли что выше надо рецепты пересмотреть, много ошибок , где воды нет, а где и готовый продукт не взвешен на весах
Алексей 23.01.2022 16:19
Алин@, приятного аппетита
Алин@ 23.01.2022 18:00
Алексей, спасибо🤝
Татьяна 23.01.2022 22:23
Алексей, это точно
Алин@ 23.01.2022 23:10
Ольга, спасибо, буду ошибки исправлять, думаю или щж не работает или неправильно котлеты записаны. 🌹🌹🌹
Алексей 23.01.2022 23:27
Алин@ 24.01.2022 10:19
доброе утро, Светлана, 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты