Алин@
13.01.2022 20:25

Дневник питания за 13.01.2022

добрый день! Погода не комильфо, только в аптеку и магазин сбегала, кто пил цинктерал Тева 124 мг, подскажите, пожалуйста ,сколько в 1 таблетке цинка, спасибо :rose::скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Сахар, коричневый
10
38 0 0 9.8
Безлактозное молоко 1,5% жир
40
15.6 1.3 0.6 1.2
Магнерот 500МГ
1
0 0 0 0
Мандарин
96
36.5 0.8 0.2 7.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Хлеб белый
18
47.9 1.6 0.6 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Котлета
104
137 21.7 3.2 4.9
Кабачок (На пару)
100
23.2 0.6 0.3 4.4
АкваДетрим
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
16
96.2 3.3 8.5 1.7
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Галеты
12
47.2 1.2 1.2 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безлактозное молоко 1,5% жир
220
85.8 7.3 3.3 6.8
Конопляное масло
10
89.9 0 10 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Цинктерал Тева 124 мг
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Витамины Ундевит
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
217
145.4 1.1 0.9 33.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 25
Екатерина 13.01.2022 20:41
Я тоже обеспокоена, у меня всегда цинка меньше 50%, ну никак устрицы не вписываются в мой рацион 😄
Елена (имт 23.1) 13.01.2022 20:50
У меня в анализах цинк повышен почему-то)
Алин@ 13.01.2022 21:13
Екатерина, решила тоже немного поддержать , спросила в аптеке суточную норму, дома посмотрела , прочитала не поняла😇😊
Алин@ 13.01.2022 21:14
Елена нж, а в программе тоже повышен? У меня не хватает процентов 45 🤗
Алина, посмотрела в интернете - 45 мг цинка в одной таблетке (суточная потребность для женщин 12 мг). То есть достаточно около 1/4 таблетки для достижения нормы. Со Старым Новым годом💃🎁🎄.
ИринаГол 14.01.2022 11:20
1 таблетка містить 124 мг цинку сульфату моногідрату, що еквівалентно 45 мг іону цинку;
ИринаГол 14.01.2022 11:22
В  Украине продается препарат Аскоцин (Кусум). Там суточная доза цинка (15мг) и витамин С (100мг) ничего лишнего в 1 табл. 1 таб в сутки. Дешево и сердито)
Алин@ 14.01.2022 12:16
Алин@ 14.01.2022 12:17
ИринаГол,вчера опять в аптеке развели , ну не проверишь и всё можно выкидывать
Алин@ 14.01.2022 12:21
Светлана158см,ИМТ25,4,Спасибо , Светлана, таблетки нельзя написано в инструкции  дробить,  буду смотреть в рейтинге как мало цинка 1 таблетку буду пить. С наступившим Новым годом! Здоровья, настроения, сил, много хороших сюрпризов
Алин@, спасибо😊🎁🎄.
ИринаГол 14.01.2022 14:18
Алин@, зачем сразу выкидывать? Можно принимать, например, по половине таблетки)
Алин@ 14.01.2022 18:31
ИринаГол, в инструкции написано не делить таблетку, я бы рада, возможно что то нарушится????
Алин@, может тогда посмотреть потом препараты с меньшим содержанием цинка? Эти в оболочке?
Алин@ 14.01.2022 18:39
Светлана158см,ИМТ25,4, да надо купить 12 или 15 мг не люблю передоз, без анализа крови. Спасибо🌹💐🎀🎁
Светлана К 14.01.2022 18:41
Алин@, таблетку в неделю можно, или сколько получается вам надо.
Алин@ 14.01.2022 18:45
Светлана К, да ,вчера выпила, сегодня отдых, но если есть норма 12 мг то куплю в аптеке, заодно скажу, зачем обманывать покупателя или она просто не знает😇😊🤗
Алин@, ❤🎁🎄
Светлана К 14.01.2022 18:49
Алин@, я читала, что по цинку вообще не страшен передоз, редко индивидуальная реакция.  А он очень важен для иммунитета.
Алин@ 14.01.2022 18:52
Светлана К, у меня от вчерашней таблетки привкус металла был, от одной только , надо анализы сдавать, может мне его не надо🤔
Светлана К 14.01.2022 19:06
Алин@, конечно, лучше всего по результатам анализов
Алин@ 14.01.2022 19:12
Светлана К, если передозировки то да, а норму можно и без анализов, я не читала как он выводится из организма🌹🌹🌹
ИринаГол 15.01.2022 14:14
Алин@, трудно сказать что Сенно для цинка нарушится…
Ольга 15.01.2022 14:18
Алин@, нельзя дробить, видимо, потому, что таблетка в оболочке, а то, что в оболочке, это обычно тяжеловато для желудка.
Алин@ 15.01.2022 14:31
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы