Алин@
10.01.2022 23:00

Дневник питания за 10.01.2022

сегодня немного прогулялась, аппетит спокойный и не хочу, всем уютного доброго вечера!:rose::погуляла:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Безлактозное молоко 1,5% жир
50
19.5 1.7 0.8 1.6
Яйцо куриное (Жарка)
69
104.7 8.8 7.5 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конопляное масло
7
62.9 0 7 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89.1 3 0.5 17.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
85
123.3 14.5 7.2 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
118.8 4 0.7 23.8
Котлета мясная говядина
75
108.9 12.9 2.6 7.3
Картофель (На пару)
100
72.8 1.9 0.4 15.4
Крекеры, из муки высшего сорта
18
79 1.7 2.5 11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Хурма
165
110.6 0.8 0.7 25.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Биойогурт обогащённый инулином 4 вит
100
57.7 3.2 2.5 5.1
Мандарин
75
28.5 0.6 0.2 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Татьяна 10.01.2022 23:03
Добрый вечер, это похвально, что Вы сегодня на прогулку вышли🙂
Алин@ 10.01.2022 23:38
Татьяна, 🌹🌹🌹
нормально
Olga1959 11.01.2022 04:46
Алин@, вот тоже ничего не хочет ,а все говорят ,чем больше ешь тем больше хочется,все перестраиваемся ,тк НГ прошел
Mushkanchik 11.01.2022 08:55
Алин@ 11.01.2022 10:46
Olga1959,у меня наоборот, если день наемся на 1400 кк ,то на следующий день отдыхаю, добрый день!
Алин@ 11.01.2022 10:47
★ Svetlana Sergeevna ★  , Добрый день, отличного настроения, самые добрые пожелания!
Алин@ 11.01.2022 10:47
Mushkanchik,Добрый день! Хорошего доброго вторника
Алин@,благодарювзаимновсего самого хорошего
Olga1959 11.01.2022 18:50
Алин@, здорово
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы