Алин@
06.12.2021 15:52

Дневник питания за 06.12.2021

Добрый понедельник, всем, сегодня завтрак на 721 КК , что потом у меня возникли трудности  составить рацион на день, вес 66.2 купила детралекс поддержу лимфу , не слушается, на этой неделе проверю ТТГ и антитела , надо ли идти на ревакцинацию ??? вся в думах ,стоить ли тратить деньги на анализы :?:, может сделать и не заморачиваться, как вы поступили, подскажите, спасибо:rose:, всем отличного настроения и ПП:rose::)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
40
106 5.7 8.6 1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Яблоко
102
47.9 0.4 0.4 10
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
120
82.8 0.9 0.2 20.6
Безлактозное молоко 1,5% жир
50
19.5 1.7 0.8 2.4
Блинчики с творогом
125
293.1 10.5 14.5 30
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Булка ярославская
46
135.2 3.5 2.4 24.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Сметана 10% жирности
53
63.1 1.4 5.3 2.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Морс облепиха
180
40.3 0.5 2.7 2.9
Макароны с овощами
150
92.3 4.2 2 13.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безлактозное молоко 1,5% жир
200
78 6.6 3 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из брокколи
100
17.8 0.9 0.1 3.1
Палтус белокорый (Запекание)
180
169.1 31.3 4.8 0
Капуста белокочанная (Тушение)
160
39.8 2.4 0.3 7
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Салат из морской капусты
80
24.9 1.1 0.2 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Елена (имт 23.9) 06.12.2021 16:26
Муж третий раз прижился, мне через два месяца. Мы не раздумываем, пока не болели)
Елена М 06.12.2021 16:26
Хороший рационТолько хлеба обычно многовато, а так всё замечательно. Мне до ревакцинации еще 3 месяца. Мое мнение такое- я не доверяю вакцине на 100%, но и хуже не будет. Маме моей 80 лет и она об этом даже не задумывалась, просто пошла и сделала. И прививку, и ревакцинацию. А всё остальное-решение только самого человека
Татьяна 06.12.2021 16:42
Не заморачивайся. Это говорит мой муж, а он семейный врач. Уже второй год регулярно то на пробы снимали, то на прививки. Лично я не сдавала никаких анализов, привилась дважды файзером. А в марте переболела короной, но в лёгкой форме, на больничный не ходила, после операции только вышла. Переболела на ногах. В июле, после травмы и операции привилась первый раз, в августе второй. Вторая доза тяжёлая, с температурой и симптомами короны, но через сутки как ничего и не было. Ходят слухи о третьей дозе, но это на уровне слухов.
Наталья 26 ру 06.12.2021 18:23
В ноябре хотела делать анализ на антитела, но потом эти деньги потратила на комплексный анализ печень/почки, а в феврале просто пойду и сделаю ревакцинацию, если все нормально будет, без заражения.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2021 18:37
А зачем такой завтрак? У меня на около 500 кк завтрак, но я его на два делю, записываю одним разом, а доесть не могу за раз. 721 кк, это круто..
Прививку весной, ревакцинацию осенью прошла. Бессимптомно прошло.
Алин@ 06.12.2021 19:04
Елена,спасибо
Алин@ 06.12.2021 19:04
Елена М, спасибо
Алин@ 06.12.2021 19:06
Татьяна,у нас уже третья доза спутник лайт , про нее раздумываю, да не буду тратить деньги , пойду и сделаю , только РСБ белок проверю и холестерин.
Алин@ 06.12.2021 19:10
ГалинаЯ (ИМТ 26,1),завтрак вышел спонтанный, не ожидала сама от себя, блинчики наготовила с творогом никто не есть , мне жаль выбрасывать, вот два сБ ела и калории набежали, спасибо будем ревакцинироваться, другого не дано, спасибо
Татьяна 06.12.2021 19:59
Алин@, к сожалению, мой муж о спутнике не имеет достаточно сведений. Тем более о бустерной прививке. У нас ещё второй дозой привита половина населения. У нас население разделилось на антиваксеров, и тех, кто за прививки. Мы с мужем за.
Светлана 06.12.2021 20:04
Наталья 26 ру, ну и правильно💐.
Алин@ 06.12.2021 20:11
Татьяна, я тоже за прививки, верю в Спутник, уже проверили на себе, муж переболел в лёгкой форме привитый , сейчас у меня третья ревакцинация , проверять антитела? Решила не проверять антитела, а сдать анализ на рсб белок и холестерин ттг. Спасибо🌹
Mushkanchik 06.12.2021 22:14
С детралексом осторожно, если желудок слабый. Пишу на всякий случай, потому что меня в свое время не предупредили, и намаялась из за него.
Алин@ 06.12.2021 22:17
Mushkanchik, да, я прочитала инструкцию, придется пить омез , у меня и так желудок проблемный , спасибо🌹🌹🌹
Mushkanchik 06.12.2021 22:19
Алин@, не за что. Коварный он, этот детралекс.
Алин@ 06.12.2021 22:24
Mushkanchik, сегодня выпила две по 500 надо пропить немного а то судороги и вены болят. Спасибо, все лекарства коварны, одно лечим , другое колечим не поверите не могу в гомеопатическую аптеку доехать, рецепт есть у меня. Спасибо🌹🌹🌹
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты