Алин@
02.12.2021 16:29

Дневник питания за 01.12.2021

Добрый день, пошёл снег, гуляем, играем, катаемся уже на ватрушке, всем доброго дня, удачи!🌹🌹🌹🌝🌤🌨🌨🌨❄❄❄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
18
47.9 1.6 0.6 8.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Яйцо перепелиное (Варка)
24
40.3 2.9 3.1 0.1
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Какао с молоком
200
77.2 3 3 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Курица голень куриная
110
224.3 27.7 11.5 0.4
Картофель обжаренный в масле
130
169.9 2.5 9 19.8
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89.1 3 0.5 17.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
132 26.4 0.7 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 29
Елена М 02.12.2021 16:37
Привет соседям. Я тоже сегодня добралась до улицы
Алин@ 02.12.2021 16:41
Елена М, у вас очень рацион красивый и полезный увидела за 1 декабря, здОрово, да с прогулкой лучше когда морозец и снег, 🌝☀️⭐🌤
Алин@ 02.12.2021 16:42
Елена М, мы где то рядом живём? Или это имеется ввиду москва? Отличного вам дня!❄❄❄🌨
Елена М 02.12.2021 16:43
Алин@, ну не знаю где Вы конкретно в Москве, а я в Люберцах
Елена М 02.12.2021 16:44
Алин@, Подмосковье и Москва- соседи
Алин@ 02.12.2021 16:49
Елена М, я проживаю в Юзао , ленинский проспект в конце где Дом туриста. В подмосковье мечта уехать на лето, этим летом хорошо было. Приехали в москву и болеем, много загрязнений, вроде и район не плохой, считается эко чистым, но везде дороги и дороги, да машины😒🤔🤝👋
Елена М 02.12.2021 16:58
Да. Ленинский проспект не зелёный район. Раньше туда в Дом книги забиралась или Дом фарфора. Сейчас там почти не бываю
Елена М 02.12.2021 17:02
Алин@, наши Люберцы тоже не назовешь чистыми, но рядом остались ещё зелёные массивы, пока не застроили
Алин@ 02.12.2021 17:07
Елена М, это где то по ценру ленинского пр-кта а мы выше где лесной массив. Но всё равно хватает грязи.🌨❄🌝
Алин@ 02.12.2021 17:08
Елена М, что тут творится в плане строительства всё в домах вертикалях , значит есть спрос💐
Елена М 02.12.2021 17:29
Алин@, все застроили и перестроили. Заводы вывели или закрыли, и застроили. Один ЗИЛ чего стоит
Алин@ 02.12.2021 17:37
Елена М, да ЗИЛ жилой комплекс💗
Как же я давно не дурачились в снегу. А про санки и ватрушки вообще молчу. В поселке построена горка детская. Мне на ней как то не солидно кататься тётке большой.
Алин@ 02.12.2021 18:58
Наталья Созинова, да нужно , сейчас темно уже в 16.00 так что на ватрушки😊🌝👋
Алин@, Горка это ладно, я мечтаю зимой на лёд выйти. На середину реки. Но дико боюсь. Не понимаю,как рыбаки по перволеду ходят
Алин@ 02.12.2021 19:11
Наталья Созинова, а это зачем,?сейчас рано, морозы будут под 20 вода застынет, рыбаки смелые люди, сколько их уносит по течению, вы любите рыбачить?🎏🎣
Татьяна 02.12.2021 19:12
Алин@, простите, а что такое ватрушки?
Алин@ 02.12.2021 19:17
Татьяна, детские санки, по размеру как шина у машины🍩
Татьяна 02.12.2021 19:25
Понятно, спасибо
Алин@ 02.12.2021 19:41
Татьяна, хотела вам фото прислать, глюк в телефоне не получилось🤗
Татьяна, Это вкуснятина.
у нас пока красота без снега
Алин@ 02.12.2021 22:13
★ Svetlana Sergeevna ★ , хорошо, когда и без снега красота🌹🌹🌹
Алин@,даходила и нагуляла до 10 км
Алин@ 03.12.2021 10:15
★ Svetlana Sergeevna ★ , супер, вы рекорд поставили!!!🌹🌹🌹
Алин@,нет я не рыбачка, просто хочу попробовать выйти на лед)
Алин@ 03.12.2021 15:43
Алин@,свой личный..да
Алин@ 03.12.2021 16:29
★ Svetlana Sergeevna ★ , 🙋‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы