Алин@
28.11.2021 21:09

Дневник питания за 28.11.2021

Добрый вечер, всем, сегодня у меня открытие, трансжиров 0,853 , удивилась, посмотрела, котлета домашняя куриная ( фарш бедро куриное) язык говяжий . Честно не ожидала, считала язык деликатесом. Всем  приятного вечера!🌹🌹🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Какао с молоком
200
39.8 1.6 1.6 6.8
Каша геркулес
70
68.1 2.5 1.7 12
Хлеб белый
18
47.9 1.6 0.6 8.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Роллы рис, огурец, икра
110
123.8 5 0.3 24.1
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета филе куриное бедро
73
151.4 10.1 10.6 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Язык говяжий, вареная на маленьком огне
95
269.8 18.3 21.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
курица, Паштет, из печени, консерв.
45
90.4 6.1 5.9 2.9
Хлеб белый
15
39.9 1.3 0.5 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Брюссельская капуста
50
20.5 1.9 0.2 2.1
Цветная капуста
30
9 0.8 0.1 1.3
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Конопляное масло
4
36 0 4 0
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Безлактозное молоко
100
39 3.3 3.5 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Елена нж 28.11.2021 21:15
Да, так и есть. Но эти трансжиры совершенно не опасны, я читала в книге "дикий гормон". Опасны растительные, их добывают при помощи высоких температур.
Алин@ 28.11.2021 21:17
Елена, хорошо, можно иногда кушатб, а я уже крест на языке поставила, вот думаю почему его не любила, 🌹😂🤗спасибо
Елена нж 28.11.2021 21:19
Алин@, Я часто ем язык и сердце.)
Pavel Migunov 28.11.2021 21:20
Елена, Елена, где вы читали что трансжиры не опасны? Есть клинические исследования? Потому что у меня абсолютно противоположные сведения и трансжиры очень опасны для нашего здоровья и организму очень тяжело от них избавиться. Либо приводите научные данные, либо не вводите людей в заблуждение.
Алин@ 28.11.2021 21:21
Елена, вот еще меня тянет на сердце и ливер, может и нельзя мне, у меня повышен был рсб белок и мочевая кислота, болят суставы, надо читать, а то обострение получу, пока держусь, но сегодня хотела купить ливер🤗😆😇
Елена нж 28.11.2021 21:22
Pavel Migunov, Трансжиры очень опасны, но не те которые в мясе.
Елена нж 28.11.2021 21:25
Pavel Migunov, два дня назад выкладывала сама пост о вреде трансжиров. Из книги "дикий гормон".
Елена нж 28.11.2021 21:28
Алин@, Я легкое покупала, варила и в мясорубку с жареным луком. Более-менее было, но я еле доела.)) А сердце люблю)
Алин@ 28.11.2021 21:38
Елена, сердце готовлю с блинчиками, как начинку , может купить ливерную радость, сегодня видела, или это точно плохие трансжиры?😏
Pavel Migunov 28.11.2021 22:01
Елена, тут сказано что они идеально подходят для жарки. Да, при жарке они более стабильны из-за наличия водородной связи на одном из изомеров. Как правило трансжир, это растительный жир к которому добавили водород для стабильности и поэтому он твердеет, дольше хранится и лучше переносит температуру как и животные жиры. Но это не значит что это полезно для нашего организма. В мясе и других животных жирах они содержутся в мизерных количествах. Если производитель на упаковке указал трансжир - в 99% процентов случаев это искуственно созданный жир, путем присоединения к растительному жиру водорода. Нужно чётче изъясняться, в том виде, как вы написали, люди поймут что они в любом виде полезны. А по факту наш организм не умеет работать с такими жирами и при употреблении они многие месяцы могут находиться в организме и накапливаться и приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабетам и т.д.
Алина, с Днём электронных поздравлений:
Алин@ 29.11.2021 16:24
Светлана158см,ИМТ26, спасибо, Светлана, прекрасного вам, дня, цветы милые, красивые🤗
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты