Алин@
23.11.2021 12:06

Дневник питания за 23.11.2021

Добрый день, день с утра солнечный , снежок идет и блестит на солнце, жду зиму:idea:, дожди поднадоели. С утра составила рацион, не пью витамин Д и аппетит спокойный , вообще пока не пью бады и витамины, как то действуют на меня с усилением , всем хорошего уверенного вторника, будьте здоровы!:ogle::rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
23
45.5 1.5 0.3 9.1
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Омлет
85
157.2 7.5 13.4 1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
130
2.6 0.1 0 0.4
Безлактозное молоко
50
19.5 1.7 1.8 2.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
25
66.3 3.6 5.4 1
Хурма
180
120.6 0.9 0.7 27.5
Холодец ( говядина)
30
29.1 2.7 2 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
9
54.1 1.9 4.8 0.9
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Витамин С
0.25
7.3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с мясом (шейка свиная)
180
284.4 11.3 20 14.6
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Конопляное масло
3
27 0 3 0
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли
60
46.8 3.1 0.2 5.9
Брюссельская капуста
50
20.5 1.9 0.2 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Кальмар (Варка)
90
82.5 14.7 1.8 1.8
Псиллиум [ВкусВилл]
7
1.2 0.1 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 22
Елена нж 23.11.2021 12:54
Пьёшь- хорошо, не пьёшь- еще лучше!)
Mushkanchik 23.11.2021 12:54
Дааа, от витаминов и БАДов аппетит взлетает. 
И Вам хорошего вторника!
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 23.11.2021 13:06
А у нас +3'С..
Mushkanchik 23.11.2021 13:35
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Как много карандашей! Прелесть!
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 23.11.2021 13:39
Mushkanchik, всего, что связано с изо, много.. Времени для этого что то меньше стало..
У нас сейчас -8... Бррр...
Алин@ 23.11.2021 23:31
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), возможно зимой появится время на изо, сад будет отдыхать под снегом🖼
Алин@ 23.11.2021 23:34
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), на фото как будто весна, хорошее фото.🎊🎉🖼
Алин@ 23.11.2021 23:36
Светлана158см,ИМТ26, у нас в четверг обещают дождик, так хочется стабильности, скорей бы зима 🎄🎄🎄
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 23.11.2021 23:38
Алин@, открыткоыормляла и подписывала..
Алин@ 23.11.2021 23:44
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), интересное увлечение, приятное.
и у нас снег был
Алин@ 24.11.2021 23:50
★ Svetlana Sergeevna ★ , я согласна на снег, слякоть , мокрота ,надоело, 🥰🌹🌝
Алин@, у нас после снега всегда слякоть
Алин@ 25.11.2021 00:36
★ Svetlana Sergeevna ★ , хочется настоящий зимы🎄🎄🎄🌝
Алин@,только мороз максимум до 15
Mushkanchik, серьёзно?
Я думала, что аппетит повышается, когда организму не хватает витаминов
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), как же, все-таки, приятно такие открытки получать а потом хранить
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 25.11.2021 04:26
Марина Листопад, ну да, в наш электронный век получать бумажные открытки.. Я марки люблю. Совсем скоро бумажная почта станет совсем редкостью. У нас новая зав почтой, та никак привыкнуть не может, жмёт плечами, что это, как, зачем такой анахронизм? Есть же интернет.. Интернет есть, души в нем нет.
Mushkanchik 25.11.2021 08:32
Марина Листопад, там разные ощущения. )) Жор и в том, и в другом случае. Когда не хватает чего-то в организме, он "пытается" найти это необходимое в том, что ест, и перебирает- какое-то притупленное чувство, что надо-что-то съесть еще, потому то "не наелся", "не хватило", хотя по количествупонимаешь, что еще одна поглощенная тарелка -уже как-то не эстетично.  Однозначно, БАДы у меня лично аппетит улучшают. Особенное если в них аскорбинка присутствует. Но ощущения другие- такой бодренький аппетитик - " а почему бы нам не поесть, собственно говоря?"
Алин@ 25.11.2021 10:38
★ Svetlana Sergeevna ★ , да, мороз до 15 больше не надо, снега и солнца!🎄🎄🌝🌹
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы