Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
23
|
138.2 | 4.8 | 12.2 | 2.4 |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Каша манная |
100
|
49 | 1.8 | 1.3 | 9.7 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 346 | 368 | 10 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (На пару) |
75
|
54.6 | 1.4 | 0.3 | 11.5 |
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, тушеная |
90
|
199.8 | 25.2 | 10.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Пирожки с яблочной начинкой |
200
|
322.6 | 6.8 | 11.8 | 46.6 |
Пирожки с мясом |
80
|
185.6 | 9.1 | 5.3 | 25.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морковь на пару |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Итого | 741 | 832 | 43 | 32 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Итого | 120 | 45 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 100 | 110 | 22 | 0 | 3 |
Итого за день | 1307 | 1356 | 77 | 53 | 139 |