Алин@
20.11.2021 18:38

Дневник питания за 20.11.2021

Добрый день , выходной дождливый , серый , но фигурное катание скрасило субботний день, девочки наши заняли первые призовые места, золото и серебро, как всегда Аня получила золото и она лучшая✌💃💕 рацион свой поддержала слойками с яблочной начинкой и мясом, в тесто теперь не буду сливочное масло добавлять, а заменилана растительным подсолнечным. получились вкусные 🥐🥨🥯, КК СВОИ НЕ НАРУШИЛА. ,Я МОЛОДЕЦ!Всем уютного вечера!🌹🌹🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
23
138.2 4.8 12.2 2.4
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4
Сахар песок
3
12 0 0 3
Каша манная
100
49 1.8 1.3 9.7
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (На пару)
75
54.6 1.4 0.3 11.5
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, тушеная
90
199.8 25.2 10.2 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Пирожки с яблочной начинкой
200
322.6 6.8 11.8 46.6
Пирожки с мясом
80
185.6 9.1 5.3 25.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Конопляное масло
5
45 0 5 0
Морковь на пару
40
14 0.5 0 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 28
Алин@ 20.11.2021 18:51
Изменила настройки ,перешла на сбалансированную диету, с низкой нагрузкой, так лучше получалось. 🌹
Елена М 20.11.2021 19:09
Алин@, для меня не совсем сбалансированная подходит. Слишком углеводов много. Я делаю свое соотношение. Но если Вам так хорошо, то питаться надо как комфортно
Mushkanchik 20.11.2021 19:20
Молодец!
Елена М 20.11.2021 19:21
Алин@, там корректировать можно. И смотреть что в табличке выходит. А скорее смотреть не на полосочки, а на граммы. Если Вам комфортно и витаминов достаточно, то больше ничего не надо. Таблицы эти для Вас, а не других
Алин@ 20.11.2021 20:24
Елена М, да кручу верчу, сама настройку меняю, сейчас снова поменяла на меньшее КБЖУ а то 1.60 не могу сбросить🌹
может клетчатки увеличить из овощей
Прочитала "фигурное катание скрасило субботний день" и сначала удивилась - неужели уже на коньках катаешься? Но стала читать дальше и поняла о чем речь😊.
Елена М 21.11.2021 05:26
Алин@, тут не кбжу менять надо, а саму еду. У Вас много быстрых углеводов, пустых. Типа манной каши и пирожков. Попробуйте убрать из питания хлеб, пирожки, торты и эти калории заменить нормальной едой. Сытости добавится, да и вес будет уходить
Алин@ 21.11.2021 12:31
★ Svetlana Sergeevna ★ , не дружу особо с клетчаткой реагирует поджелудочная и ЖКТ🌹🌹🌹
Алин@ 21.11.2021 12:33
Светлана158см,ИМТ26, да только в детстве гоняла на коньках.🛼🚲🛴
Алин@, я в детстве мечтала о фигурках... У моей подруги были, а я с ней каталась на коньках с двумя полозьями, которые привязывались к валенкам... А она фигурами передо мной хвасталась, которые может сделать... Мне тоже хотелось...
Алин@ 21.11.2021 15:57
Светлана158см,ИМТ26, да дети в детстве все одинаковые, я тоже мечтала, папа поехал в Москву, спрашивает, что привезти? Заказала коньки, привёз , было счастье🤗🌹
Алин@, мне почему-то не купили, хотя просила... У меня и лыжи были полуохотничьи - полуширокие и на валенки завязывались, хотя у всех в классе были нормальные беговые с ботинками. Не знаю, почему... Я из-за этого на родителей не обижаюсь.
Алин@ 21.11.2021 16:14
Светлана158см,ИМТ26, в детстве на родителей ,ни каках обид ,в плане материального, дети все добрые , вы единственный ребёнок в семье? Поздний ребенок?🌹
Алин@,тогда тушить
Алин@ 21.11.2021 16:20
★ Svetlana Sergeevna ★ ,да, так и делаю ,на пару в мультиварке.🌹🌹🌹
Алин@,сейчас пошла пора капусты
Алин@ 21.11.2021 16:29
★ Svetlana Sergeevna ★ , капуста белокачанная у меня не прохрдит даже в тушеном виде, два дня живот болет будет, я её люблю.😰
Алин@,ого...а цветная? должна быть лучше
Алин@ 21.11.2021 17:12
★ Svetlana Sergeevna ★ , не совсем, но немного ем, она тоже исключается при ЖКТ. Все по 50 гр еще терпимо, а более, например ,тушёная капуста со свинными рёбрашками не 50 гр а 180 порция, будет тяжело.🥰
Алин@, нет, брат старший есть. Вот он, как оказалось, всю жизнь на маму был обижен, что когда поехал в пионерлагерь, то мама ему брюки в магазине купила (ему чаще в ателье шили) - как-то уже взрослый выпивший соседке это сказал, а она маме... Я была в шоке... Мне вообще никогда не шили в ателье и у меня даже в мыслях никогда не было обижаться за это на маму... Он, похоже, до сих пор уверен, что мама меня больше любила, хотя мы оба её дети и она любила нас обоих. Покупать - так ему даже больше всего покупали. И даже на свою родину с Севера когда они переехали на пенсии, то он как-то сказал, что они из-за меня переехали, хотя я в это время вообще в другом регионе жила. К сожалению, он даже к нам с папой заезжать не любит, когда у нас в городе бывает... Осенью много раз в городе у нас был, но однажды только зашёл, так дальше порога не зашёл даже и был не более полминуты... Передал немного яблок и слив с огорода и убежал. А я как раз сочни с творогом напекла - горячие ещё были... Пришлось с собой ему хотя бы дать их, так как наотрез отказался проходить... Больно, конечно, но я ему всегда рада, только не заезжает он...
Алин@, пюре из цветной должно норм зайти
Алин@ 21.11.2021 20:51
Светлана158см,ИМТ26 плохо когда люди обиженные, жаль 🌹🌹🌹
Алин@ 21.11.2021 20:52
Алин@, дааа😟...
Алин@ 21.11.2021 23:57
Светлана158см,ИМТ26, может он духовно не развился🤔, хотя родители вас одинаково воспитывали, почему так бывает, в семье родители воспитывают одинаково, любят одинаково, а дети вырастают и не общаются, ревность? то ли зависть, но не понятно чего он вас так сторонится и даже не хочет пройти , поговорит, это точно из детства, обиды перенес во взрослую жизнь. Пожелаем ему тепла , доброты, понимания что такое близкие люди, он счастлив в браке, ?есть у него дети ? возможно была бы у него дочка, по другому смог посмотреть на ситуацию🤗😊
Алин@, возможно, что сначала вся мамина любовь доставалась ему, а потом появилась я и он стал маму ко мне ревновать, считая, что мама его больше так как раньше не любит, а меня больше любит... Не знаю.
__Семья у него вторая. Первая жена нам никому не понравилась - высокомерная какая-то была, как и её приезжавшая на свадьбу мать - свадьбу отмечали в соседнем подъезде в большой квартире у моей подруги, мама весь день крутилась, готовила всё и носила туда, а её мать лежала на диване, "отдыхала" и только возмущалась, что у нас круглые сутки светло. Ну ладно, жить не нам - мы к его жене всегда хорошо относились. Родились 2 девочки-погодки, в которых он и мама души не чаяли. Когда они уже пошли в школу, брат узнал, что жена загуляла с его другом. Он ушёл от неё, ничего не взяв кроме своей одежды. А она уехала с его другом и детьми в Москву, где они и поженились. Брат тогда запил.
__Мама боялась, что он сопьется и забрала его с собой в небольшой сельский городок, куда уезжала с папой на лето в свой домик.
Там познакомился с другой женщиной с двумя девочками-подростками. Перешёл к ней жить. Девочки сначала были против него и строили ему разные козни. Но со временем поняли, что он к ним и их матери хорошо относится и желает им только добра. Сейчас у этих девочек уже свои дети. Он этих девочек очень любит, как и их детей, которых считает внуками. Когда я с папой приезжали туда на годовщину маминой смерти (мама там похоронена), то он взял на этот день домой внука ночевать, а мне предложил переночевать у соседей... Соседка мне дала литр смородины - я хотела поставить до отъезда у брата в холодильник, а его жена сказала, что у них там места нет, хотя я видела, что есть... Поставила до отъезда у соседки в холодильник.
__Его жена даже на юбилей в 90 лет к папе не поехала... Может и брат бы не поехал, но людей было бы стыдно на такой день к отцу не приехать (ехать всего 2-3ч на своей машине). Много бы могла ещё чего рассказать, но не хочу - уж слишком некрасиво получится.
__ Но не смотря ни на что я рада, когда он к нам приезжает, хотя действительно к нам он приезжал только когда у папы был юбилей, а в остальные разы (этой осенью часто бывал в нашем городе) практически и не заходил - по телефону говорил, что некогда было. Некогда? Приезжал на своей машине, на пенсии, дома у себя был уже обычно около 16ч. Неужели не смог ни разу уделить немного времени сестре и отцу? Больно в душе, но он мой брат, такой, какой есть...
__Вроде на всё Ваши вопросы ответила, даже, наверное, слишком много написАла... Так уж получилось...
Алин@ 22.11.2021 11:26
Светлана158см,ИМТ26,Добрый день, Светлана,  получается у него две девочки с которыми потеряно общение, поняла у него стресс, предательство сложно всё это, но я свами согласна, при чём тут вы и отец,! ? Возможно боится , что материально отцу надо помочь, отделился. Вы не обращайте на него внимания конечно надо общаться. Хорошего дня!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы