Дневник питания за 16.10.2021

Добрый вечер, весь день дома, напала лень, одеваться лень, готовить лень, хочу щуку которая будет по моему велению и хотению ,всё исполнять, а вы как ?! 🙇🙇‍♀️🙇‍♂️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Хлеб белый	34	90.4	3	1.1	15.9
Безлактозное молоко	50	19.5	1.7	0.9	2.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	268	257	11	14	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	113	108.5	1.7	0.6	23.7
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Итого	213	244	22	4	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный горбуша	300	108.6	12	3.6	6.9
Итого	300	108	12	3	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Оладьи на кефире	100	187	6.7	5.6	27.5
Итого	150	268	8	13	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	330	61	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш с луком на масле растительном	130	285.7	18.3	22.6	2.2
Макароны отварные	120	67.6	2.2	0.2	14.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	450	355	20	22	16
Итого за день	1711	1294	75	59	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 16.10.2021 20:56

Да я всю жизнь об этом мечтаю! 😂

Галин@ 16.10.2021 21:01

Ага, еще бы эта щука откачала у меня 15 кг жира, так вообще цены бы ей не было)))) А еще бы на работу за меня ходила и деньги приносила. А остальное, так уж и быть, сама сделаю))))

Винни-Инна 16.10.2021 21:01

Приходится справляться без щуки, к сожалению. С улыбкой

Алин@ 16.10.2021 21:01

Екатерина, 🤗😊😉🙃🙂

Алин@ 16.10.2021 21:02

Галин@, 🤗😊😉🙂🙃

Алин@ 16.10.2021 21:03

Инна В. (Винни), 🤗😊😉🙃🙂😢

Светлана 16.10.2021 21:35

Только где такую можно поймать?.. Дарю цветочек

Елена (имт 23.9) 16.10.2021 21:58

Сегодня без лени обошлось!)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.10.2021 23:36

Как то не было времени лениться, уборка в доме прошла успешно)) дом подготовлен к зимовке и выстираны и переглажены вещи и еще два портфеля перестирала) завтра в клумбу перебазуюсь и снова листья)

Лариса Брусенцева 17.10.2021 05:22

Иногда надо полениться. Лень- накопившаяся усталость. Отдых - волшебное слово. Всех дел не переделать. Будем лениться.

Олеся 17.10.2021 05:27

Галин@, у меня точно такое же желание. Чтоб жир и на работу)))) а по дому я сама справлюсь, даже в удовольствие. Эх..... Я бы ещё пару коз завела......

Максим 17.10.2021 06:05

А я люблю котлеты из щуки

Елена М 17.10.2021 08:29

Щуку, лотерею, цветик-семицветик. Всё бы вместе. Только- съесть то он съесть, да кто ж ему дасть Широкая улыбка

Olga1959 17.10.2021 08:46

Я тоже подумала ,что ничего не хочется вам ,а щуки бы поела,а нет По щучьему велению по моему хотели а ну ка дела делайте и жиры убавляйтесь,мысли материлизуются вроде,может поможет вам