Алин@
15.10.2021 22:20

Дневник питания за 15.10.2021

Доброй вечер, сегодня гуляли в лесу, прохладно, ветренно, сыро , но осенний лес пахнет свежестью, природа хороша, по времени гуляла больше часа, руки очень замерзли, что зимой будем делать?!😏🤗😊💐🍁🌼🍂🍁🍂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Хлеб белый
30
79.8 2.7 1 14
Яйцо перепелиное (Варка)
45
75.6 5.4 5.9 0.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
26
68.9 3.7 5.6 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Минтай (Тушение)
80
52.8 11.7 0.6 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90.8 3.8 1 16.7
Мясо отварое говядина постная
50
95.3 16.1 3 0
Варенье из сливы
20
57.6 0.1 0.1 14.8
Варенье вишневое
25
62.6 0.1 0 15.4
Морковь
55
19.3 0.7 0.1 3.8
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
VITAMIN D3
1
0 0 0 0
Витамин С
0.25
7.3 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с овощами, обогащенные, приготовленные
200
256 9.1 0.2 44.6
Безлактозное молоко
200
78 6.6 3.6 9.4
Булочки сдобные
50
169.5 4 4.7 27.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
Винни-Инна 15.10.2021 22:22
И зимой будем гулять. Просто теплее будем одеваться. 
Елена (имт 23.9) 15.10.2021 22:24
Да...тоже думаю, а что зимой будет, если сейчас зуб на зуб не попадает?)
Алин@ 15.10.2021 22:27
Елена, откуда пришли к нам такие холодные ветра, не было так раньше, а нет сколько себя помню все время мерзну😨
а я все гребусь убирая территорию
Марина 16.10.2021 06:08
Я уже сейчас в перчатках. А зимой варежки наденем)
Елена М 16.10.2021 06:23
Да, сыро в лесу. Я тоже не ходила у себя вглубь, только у края, где проложены дорожки. И в перчатках. Сказали, что антициклон на смену циклона шел, поэтому и ветер. Предполагаю, что Вы из Москвы
Olga1959 16.10.2021 06:39
Вечером ходила за булочкой,тоже руки замёрзли,ветер,вот с годами мне кажется мёрзнут конечности,поэтому носочки одеваю а вот дышать хочется свежестью ,тк не могу в офисе жарко хочется то и дело проветривать помещение,но я каждый обед выхожу и гуляю ,а люди сидят едят и не встают у компа ,удивляюсь
Olga1959 16.10.2021 06:39
Завидую вам ,что в лесу дышите!
Mushkanchik 16.10.2021 07:23
Прогулки по лесу- это мечта. Алина, есть такие "подушечки" для рук с жидкостью, которая при более высоких температурах затвердевает. Их потом в руках слегка промять надо, и они тепленькими становятся. Можно запастись такими "подушечками" и гулять спокойно.
А так, у меня тоже организм еще не адаптировался к погоде. Уже натянула на себя две пар ыносков, одни из которых из овечьей грубой шерсти, и в пуковой безрукавке дома сижу - организму не нравится такой резкий перепад температур и постоянный контроль над содежимым тарелки - нужен дополнительный обогрев.
Алин@ 16.10.2021 09:37
★ Svetlana Sergeevna ★ , да, но мне нравиться, убирать осенью листву, не знаю может территория большая, зато не холодно🍁🍂🍁🍂🌹🌸💐🌼🌻
Алин@ 16.10.2021 09:38
Марина, в перчатках замерзаю, зимой варежки с подогревом🌹🌹🌹
Алин@ 16.10.2021 09:41
Mushkanchik, заколебали природные перепады, доброго дня, спасибо, за подушечки, это выход🌹🌹🌹
Анна 16.10.2021 10:34
А у нас сегодня замечательный осенний денек ☀️🍂
Чего и вам желаю!)
Елена М 16.10.2021 10:50
Алин@, Ну может я в той переписке не была. Не знала. Поэтому и погода похожа. Я в Люберцах
Алин@ 16.10.2021 12:22
Алин@ 16.10.2021 12:23
Анна,спасибо, 
Алин@, у меня по кругу территории деревья и больше всего листьев у 4 х орехов...с плодовыми листьями не заморачиваюсь если останутся, а вот ореховый нужно убрать весь
Mushkanchik 16.10.2021 15:57
Алин@ 16.10.2021 21:04
★ Svetlana Sergeevna ★ , да все сами, молодец!🥰😊😉
Алин@ 16.10.2021 21:04
Mushkanchik, 🤗😊
Алин@, угу...вот думаю может из за этого больше есть хочется...больше физ напряга стало))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги