Алин@

13.10.2021 20:34

Дневник питания за 13.10.2021

Добрый вечер, ожидали дождик , а погода подарила еще один теплый осенний красивый день! 🍁🍁🍁💐🌻🌼🌻🌼🌻

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Икра минтая пробойная, соленая	15	19.8	4.2	0.3	0.2
Колбаса сырокопченая, московская	35	165.6	8.7	14.5	0
Итого	285	379	20	25	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Суп овощной	300	89.7	1.8	4.8	9
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	100	112	2.3	0.8	21.7
Курица голень тушеная с кожей	55	112.2	13.9	5.8	0
Компот из сухофруктов	200	40.2	0.6	0	9
Винегрет диетический	200	95.6	3	1.8	15.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	906	457	22	13	56

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
VITAMIN D3	1	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Итого	521	115	3	3	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ватрушка (слоеное бездрож.тесто)	150	357.6	18.8	15.2	38
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	400	357	18	15	38
Итого за день	2112	1309	64	58	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 13.10.2021 20:37

Да, прекрасный был день!)

Светлана 13.10.2021 20:51

Красотиша🍁

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.10.2021 20:52

Екатерина 13.10.2021 20:56

Ирина, это где такие красивые места?!

Елена М 13.10.2021 21:04

Да. Смотрела утром новости и обещали дождь. А он с утра немного поморосил и выглянуло солнце. Погода ещё день подарила

Ирина 13.10.2021 21:52

Вот повезло!!! А у нас с 3 ночи и весь день лило, как из ведра Печально

ноги мокрые, холодрыга в офисе, еде дождалась окончания рабочего дня Печально

Olga1959 13.10.2021 22:00

Ирина, а почему холодно в офисе,у вас нет отопления или кондиционеров

Ирина 13.10.2021 22:06

Olga1959, отопление ещё не включили, а шеф (жадина ещё та) экономит на электричестве Печально

мороза нет, на улице +10, так что не фиг кондиционер гонять Печально

Olga1959 13.10.2021 22:09

Алина,как вы вечерком ватрушечкой завершили набор ккал,так точечку

Olga1959 13.10.2021 22:11

Ирина, сейчас вроде включают отопление везде рано в сентябре, тк какая разница платим же мы

Olga1959 13.10.2021 22:12

Ирина, у нас тоже днем и 12 и 15 ,но включили уже давно

Алин@ 13.10.2021 22:23

Olga1959, да, с,ела ватрушечку и полосочки позеленели🥰🌹👩

Ирина 14.10.2021 07:03

Olga1959, у нас уже года два включают в первых числах ноября, это решение города, по-моему, могут и раньше, но если среднесуточная температура не выше 8 градусов в течении двух дней

Ирина 14.10.2021 07:45

Екатерина, это Москва. "Сад Будущего" - ранее Леоновская усадьба и Леоновские пруды.

Екатерина 14.10.2021 08:05

Ирина, 👍💥

Mushkanchik 14.10.2021 08:50

Весь дождик у нас. Широкая улыбка

Даже и не надейтесь, нам надо всю травку полить, а не только символически так взбръзнуть. Широкая улыбка

Алин@ 14.10.2021 10:27

Ирина, красивый пруд, лебеди🍂🍂🍂🦢🦢🦢

Алин@ 14.10.2021 10:28

Mushkanchik, у нас дожди хорошо тоже поливают⚡🌨🌧

Mushkanchik 14.10.2021 10:50

Алин@,

Olga1959 14.10.2021 18:59

Ирина, какой город?

Ирина 15.10.2021 21:45

Olga1959, Николаев, Украина

Olga1959 16.10.2021 06:28

Ирина, да,в России тоже так раньше было ждали 8 чтобы простояла,тогда только включали ,но уже лет 5 по другому,чем раньше тем лучше тк дети в садике, чтоб не болели ,особенно в Корону сейчас актуально вообще за отопление платят же и квартирах не сыро,а у вас Украина конечно там же юг,Николаев,это тот город где война была да?

Ирина 23.10.2021 13:45

Olga1959, это Москва