Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Горячий бутер с сыром |
45
|
136.8 | 7.4 | 6.9 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Омлет |
80
|
147.9 | 7 | 12.6 | 1.4 |
Итого | 472 | 398 | 16 | 21 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи на кефире |
70
|
116.5 | 4.3 | 3.7 | 16.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Итого | 220 | 206 | 8 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 158 | 52 | 1 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники 5% творог |
65
|
94.8 | 11.3 | 2.1 | 7 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Роллы рис, огурец, икра, мор.водоросли суши нори |
200
|
171 | 6.4 | 0.8 | 33 |
Итого | 365 | 317 | 18 | 3 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 210 | 62 | 2 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 100 | 145 | 21 | 5 | 3 |
Итого за день | 1525 | 1181 | 68 | 48 | 111 |