Алин@
10.06.2021 18:54

Дневник питания за 09.06.2021

Третий день холодного серого неба и проливного дождика, я не помню такого лета, что с природой!?😡🙉

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар рафинад
6
24 0 0 6
Омлет на пару
100
117.4 8.7 8.1 2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Пельмени домашние
180
326.5 23.8 5.9 43.6
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки тушеные с овощами
50
35.7 1.3 2.2 2.7
Кефаль Филе на Коже [ВкусВилл]
200
214 32.8 9.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Конфеты, карамель
8
30.6 0.4 0.6 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
климат на месяц сместился, все логичносейчас еще весна
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2021 19:02
Да, у нас день солнечный, но горизонт с тучами и радугй. Значит, рядом дождь.
Алин@ 10.06.2021 21:16
Алин@ 10.06.2021 21:19
Да ,интересно, когда этот циклон закончится, на дачу даже не хочется ехать!🏕🏜🏝🏠
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы