Дневник питания за 04.05.2021

Добрый вечер, день прошёл в квартире, на улице то град ,то дождь, то ветер воет:) холод -жуть!:-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Безлактозное молоко	50	19.5	1.7	2	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Омлет	120	189.4	13.3	14.4	1.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	437	328	15	24	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Салат из морской капусты	31	9.6	0.4	0.1	1.6
Морковь	53	18.5	0.7	0.1	3.7
Конопляное масло	7	62.9	0	7	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Хамса осенняя соленая	100	292	17.5	24.7	0
Кальмар (Варка)	52	47.7	8.5	1	1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	29	57.4	1.9	0.3	11.5
Итого	407	676	33	42	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	225	105.8	0.9	0.7	23.2
Лукум сбивной	20	63.2	0.2	0.1	15.9
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
VITAMIN D3	1	0	0	0	0
Итого	346	169	1	0	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	50	84.5	13.8	2.9	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	250	86	13	2	0
Итого за день	1640	1264	64	71	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна из Харькова 05.05.2021 03:51

Нас с Вами накрыло одинаковым циклоном.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.05.2021 03:54

уф...жесть...и град прям Печально

держитесь и не унывайте Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2021 06:29

Где ты, Аля, живёшь? На Севере?

Алин@ 05.05.2021 09:26

ГалинаЯ,Добрый день, не поверишь , в центре европейской части России, в междуречье Оки и Волги, на стыке Смоленско-Московской возвышенности (на западе), Москворецко-Окской равнины (на юге) и Мещёрской низменности (на юго-востоке). Территория города до 1 июля 2012 года составляла 1081 км², что делало его самым маленьким по площади субъектом Российской Федерации. И ЗАМЕРЗАЮ Широкая улыбка