Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
40
|
114.4 | 8.2 | 8.8 | 0.2 |
Блинчики |
100
|
208.3 | 6.8 | 7.4 | 28.7 |
Безлактозное молоко |
50
|
19.5 | 1.7 | 2 | 2.4 |
Итого | 396 | 369 | 16 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 205 | 32 | 1 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Куриная голень отварная без кожи |
85
|
116.5 | 18.6 | 4.1 | 0 |
Суп постный чечевица консервир |
250
|
84.5 | 4 | 1.5 | 13 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
109.3 | 0.2 | 12.1 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Итого | 543 | 472 | 27 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сырники 5% творог |
95
|
231.3 | 16.2 | 12.7 | 12.7 |
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира |
30
|
42 | 3.6 | 2.9 | 0.5 |
Итого | 375 | 275 | 19 | 15 | 14 |
Итого за день | 1869 | 1187 | 65 | 60 | 95 |
Ну и ладно.