Алин@
26.10.2020 18:02

Дневник питания за 26.10.2020

Добрый день , сегодня фруктовый день, углеводы стартуют😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар, коричневый
12
45.6 0 0 11.8
Паштет из говяжей печени без слив.масла
25
30.3 2.1 1.8 1.4
Омлет
93
172 8.2 14.7 1.7
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Безлактозное молоко
40
15.6 1.3 1.4 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эндокринол
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1 0.2 6
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная голень отварная без кожи
40
54.8 8.8 1.9 0
Куриный бульон
250
56.5 11.8 1 0.3
Пирожки с капустой и яйцом
85
193.8 6.5 6.7 26.8
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Банан
122
117.1 1.8 0.6 25.6
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
допельгерц актив
1
0 0 0 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
100
183 18.6 3.6 18.2
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9
Мандарин
45
17.1 0.4 0.1 3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Елена Сончик 26.10.2020 18:47
ну, если сахар исключить, все очень красиво будет
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2020 18:48
Плюшками балуемся...
Пирожки, сырники..
А я такую красоту мужу скармливаю, у него ничего не задерживается.. Не в коня корм.
Алин@ 27.10.2020 19:01
Елена Сончик, да с сахаром трудно бросаю везде, калории получаю, 🤣
Алин@ 27.10.2020 19:02
Галина, пирожки сегодня не ела, сырники остались надо доедать😃
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты