Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
40
|
150.4 | 3.6 | 10.4 | 11 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Блинчики |
135
|
281.2 | 9.2 | 10 | 38.7 |
Итого | 415 | 528 | 20 | 27 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
200
|
59.8 | 1.2 | 3.2 | 6 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
Итого | 345 | 205 | 5 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
Итого | 280 | 168 | 2 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, ирис |
40
|
156.4 | 0 | 1.3 | 36.2 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
Итого | 300 | 519 | 24 | 6 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Салат зеленый по 1-58 |
5
|
2.7 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 109 | 99 | 1 | 0 | 21 |
Итого за день | 1449 | 1521 | 55 | 52 | 203 |