Дневник питания за 11.06.2020

Все ок! Губит людей не пиво , губит людей вода! Меня мороженое по губило, не виноватая я!😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Итого	315	390	16	26	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	160	70.4	1.4	0.2	14.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Азу из говядины, по 1-432	80	82.4	5	3.2	8.2
Итого	340	253	9	6	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	52.8	4	4	0.3
Слойка	60	334.8	4.4	23.1	26.5
Итого	80	387	8	27	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Итого	200	202	3	12	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	200	91	0	0	18
Итого за день	1635	1328	38	73	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 11.06.2020 22:35

Это не я тебя подбила в день мороженого? Широкая улыбка

Алин@ 12.06.2020 09:28

Екатерина, нет, Катя, у меня это началось с 10 июня, теперь хочу клубнику , абрикосы уже попробовала, ну очень сладкие!😁💃

Екатерина 12.06.2020 09:46

Алина, у нас начинает спеть черешня и вишня

Алин@ 12.06.2020 15:30

Екатерина, вау черешня ням ням , завидую вам, а я сегодня сливу купила импортную как будто игрушечная !😂

Тамара 12.06.2020 16:42

Екатерина, У нас черешня и созреть не успевает, всю скворцы объедают, прямо стаями налетают.

Екатерина 12.06.2020 17:42

Тамара Леонова, вешайте ленты из фольги, или привяжите мягкую игрушку, они думают, что там кот, сидят на соседних деревьях и орут, типа кота пугают Широкая улыбка

Тамара 12.06.2020 20:48

Екатерина, Ой, что только муж не вешал и дежурил под черешней и с ружья стрелял, все равно умудряются объесть Широкая улыбка

Но про игрушку и кота расскажу ему Широкая улыбка

Тамара 12.06.2020 20:58

Завтрак у Вас прямо как у меня часто, только ещё помидорчик добавляю Широкая улыбка

Да, на 1200кал. сильно не разгонишься, но как же летом без мороженки. Широкая улыбка