Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Жарка) |
57
|
10.3 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
27
|
108.8 | 6.2 | 9 | 0.9 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
8
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Творог 5% жирности |
28
|
40.6 | 5.9 | 1.4 | 0.8 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
27
|
39.2 | 4.6 | 2.3 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 497 | 244 | 18 | 15 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
54
|
39.7 | 1 | 0.2 | 8.4 |
Борщ |
490
|
105.8 | 3.9 | 2 | 17.2 |
Говядина тушеная, консервы |
10
|
22 | 1.7 | 1.7 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Имбиря корень сырой |
8
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Финики |
9
|
26.3 | 0.2 | 0 | 6.2 |
Сушки простые из муки 1 сорта |
4
|
13.2 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
Гранат |
58
|
41.8 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 2090 | 415 | 20 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи2411 |
208
|
131 | 6.4 | 6.4 | 11 |
Куриный окорочок (Варка) |
181
|
256.8 | 34.3 | 13.1 | 0.2 |
Картофель (Варка в кожуре) |
60
|
44.1 | 1.2 | 0.2 | 9.3 |
Баклажан (Жарка) |
16
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
6
|
14.5 | 0.5 | 0.2 | 2.8 |
Бульонкуриный |
100
|
22.8 | 3.4 | 1 | 0 |
Манго сушеное подслащенное |
15
|
47.9 | 0.4 | 0.2 | 11.4 |
Слива вишненосная, алыча |
300
|
102 | 0.6 | 0.3 | 23.7 |
Итого | 886 | 622 | 47 | 21 | 58 |
Итого за день | 3473 | 1282 | 86 | 50 | 117 |