Дебора
25.11.2020 21:37

Дневник питания за 25.11.2020

Добила сливами калорий, но не до конца))) нашла старую фоточку- маме ( справа)24, мне ( почти у неё на голове) 5 мы на море... Какая же она стройняшка, а я шкет какой-то костлявый)) смешные....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан (Жарка)
57
10.3 0.6 0.1 1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
27
108.8 6.2 9 0.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
8
19.4 0.7 0.2 3.7
Помидор (томат), парниковый
15
2.1 0.1 0 0.6
Огурец парниковый
33
3.6 0.2 0 0.6
Творог 5% жирности
28
40.6 5.9 1.4 0.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
27
39.2 4.6 2.3 0
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
54
39.7 1 0.2 8.4
Борщ
490
105.8 3.9 2 17.2
Говядина тушеная, консервы
10
22 1.7 1.7 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Вода колодезная (из подземного источника)
1300
0 0 0 0
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2
Имбиря корень сырой
8
6.4 0.1 0.1 1.3
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Финики
9
26.3 0.2 0 6.2
Сушки простые из муки 1 сорта
4
13.2 0.4 0.1 2.8
Гранат
58
41.8 0.4 0.3 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи2411
208
131 6.4 6.4 11
Куриный окорочок (Варка)
181
256.8 34.3 13.1 0.2
Картофель (Варка в кожуре)
60
44.1 1.2 0.2 9.3
Баклажан (Жарка)
16
2.9 0.2 0 0.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
6
14.5 0.5 0.2 2.8
Бульонкуриный
100
22.8 3.4 1 0
Манго сушеное подслащенное
15
47.9 0.4 0.2 11.4
Слива вишненосная, алыча
300
102 0.6 0.3 23.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 40
Солнечное лето 25.11.2020 21:44
Мама у Вас супер! Такая стройная. Даже не скажешь, что рожавшая женщина, как совсем юная выглядит. Класс! У Вас достойный пример есть))
Дебора 25.11.2020 21:48
Солнечное лето, она лет до 40 продержалась, а потом тоже толстеть, худела, снова толстела. Сейчас 82 после операции, но у неё рост 162. Она по типу- яблоко талии нету, большой живот-желудок, попа маленькая, а шея тоже толстовка. А ножки тоненькие.
Солнечное лето 25.11.2020 21:50
Дебора, Понятно, Очень впечатлила! До 40 тоже молодец, что продержалась, не все такие...
Elena chibambam 25.11.2020 21:52
И без подсчёта и без зала...точёная....сейчас таких не делают)))
Рита Скит 25.11.2020 21:55
Очаровательное фото! И мама действительно супер-стройняшка и красавица! Здоровье ей и вам! Ну и успехов с похудением 
Дебора 25.11.2020 21:56
Солнечное лето, есть особо было нечего. Жили без отца- она тянула меня одна, да и спортом всё время от завода занималась то лыжи, то велик, то плаванье, то коньки. А потом 90-е обжираловка, все вредное, но дико венное, я на Черкизоне из Москвы везла все вкусное- и спорт у неё ушел. Вот и результат)))
Дебора 25.11.2020 21:57
Elena chibambam, голодные были- вот и точеные))) моя бабуля в 25-м ещё точенее была с голодухи.
Elena chibambam 25.11.2020 22:00
Дебора, Вот яркий пример, что нужно делать для стройности. Иначе никак.
Дебора 25.11.2020 22:02
Elena chibambam, зашить свой рот, как говорила балерина))) это точно!
Солнечное лето 25.11.2020 22:05
Дебора,  Тем более молодец, ещё и одна дитё вытянула, умничка !
Дебора 25.11.2020 22:06
Elena chibambam, они на соревнованиях очень уматывались. Я как сын полка всё детство с ней в раздевалках или на трассе. Оставить не ч кем было.
Дебора 25.11.2020 22:08
Солнечное лето, с одним чемоданчиком и мною 2-х летней из Минводы от отца- ревнивца убежала в Клин домой)))
Ирина Живанова 25.11.2020 22:10
Да ,где наши молодые мамы и папы и безоблачное детство . Хорошее фото !
Солнечное лето 25.11.2020 22:10
Дебора, Во даёт! Отчаянная))
Дебора 25.11.2020 22:12
Солнечное лето, да... И безсеребрянники были. Я говорю- чтож ты кусочек земельный за собой в Минводах не оставила- она смеётся)))
По имени Света 25.11.2020 22:13
Смотришь и не верится, что так быстро летит время... уже 24 не нашим мамам, а нашим детям.
Солнечное лето 25.11.2020 22:14
Дебора,  Точно, раньше таких рвачей, как сейчас немного было!))
Дебора 25.11.2020 22:30
По имени Света, ваще пипец. Ей 74 и она уже прабабушка 8 летней внучки....
Дебора 25.11.2020 22:33
По имени Света, вот такая у нас "матрешка" уже по женской линии))
Oleg 25.11.2020 22:37
Дебора, классная идея. И матрешка класс!
Ilana 25.11.2020 23:51
Дебора,  фото великолепное..
Галин@ 26.11.2020 00:12
Дебора, Подождите, я не совсем поняла, это Вы в разном возрасте или фото мамы-бабушки и тд?
Солнечное лето 26.11.2020 00:20
Дебора, Замечательное фото!)) Все красотки))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2020 09:21
Обожаю старые фотографии. Это так трогательно. Ваша мама супер красотка.
Мне кажется, что все мамы красавицы молодые, и потом тоже.
Ирина 26.11.2020 11:01
А вот интересно, в то время совсем не парились по поводу веса? Я не помню, чтобы бабушка, мама, тети вообще когда-то говорили о питании с точки зрения похудеть?
Дебора 26.11.2020 12:05
Галин@, )))) Здорово- хорошая идея с возрастом! Нужно взять на вооружение. Нет, это 2014 год. Вверху моя мама, держит меня, я держу дочь, дочь держит внучку-маленькую Варьку.
Галин@ 26.11.2020 12:15
Дебора, Круто. Я сначала так и подумала. Но потом посмотрела, вы все так похожи, что я даже усомнилась, что это разные люди.
la_vic 26.11.2020 12:59
Ирина Рекс, по разному. Моя мама ростом 153 см всегда, всегда худела. Потому что была склонна к полноте. И любила вкусно и жирно поесть. Сколько себя помню в детстве - это моя мамочка, сидящая на диетах, и сама себя красящая в блондинку. )  Нам с сестрой повезло больше -мы пошли в своих отцов - стройные худяшки. До определенного женского возраста ))))). После него - контроль калорий тотальный и перманентный, как я поняла.
la_vic 26.11.2020 13:00
Обожаю старые фотографии. Они чудесные... )
la_vic 26.11.2020 13:01
Дебора, боже мой, какая превосходная идея снимка. Браво! очень креативно.
Дебора 26.11.2020 13:08
Солнечное лето, Пока живы старики - тащите их в студию- делайте фото-заготовки! Нам Маруся устроила праздник тогда и в октябре собрала всех в студию оформленную уже под Новогоднюю комнату Потом распечатала в нетпринте книги, постеры и календари перекидные и всем подарила на Новый год. До сих пор все рады. Подарок на века
Дебора 26.11.2020 13:09
Галина, Да, они такие в 60-70 были трогательные и красивые- время радости и музыка из всех утюгов неслась- ведищева, хиль- всё было жизнеутверждающим)))
Дебора 26.11.2020 13:11
Ирина Рекс, Наоборот накормить всех пытались и стандарты были чуть другие в моде более женственные- округлые плечи, грудь, талия и бёдра вполне себе кругленькие
Дебора 26.11.2020 13:12
la_vic, не наша- уже такое было- просто у дочери талант брать самое лучшее и применять)))
Солнечное лето 26.11.2020 13:13
Дебора, Очень Вы хорошо получились на фото! Здорово, такие сказочные, добрые, теплые снимки. Ощущение праздника и семейного уюта. Маруся у Вас неистощима на идеи, умница какая. 
Ана-на 26.11.2020 13:16
Фотографии чудесные, тёплые такие, атмосферные. Очень люблю фотографии студийные
Григорий 26.11.2020 13:19
Класс!! фотография моего родного города и моря!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2020 13:21
Дебора, эх, помню те времена. Мне лет 10-12 и пронзительно красивые молодые родители.
Дебора 26.11.2020 13:23
Галин@, ))) Там затемнено всё- а так все с разными волосами)))
МариКа 26.11.2020 21:33
Дебора, моя бабушка про упитанного мужика говорила: "А толстый, а красивый!" После войны толстый человек ассоциировался с достатком и красотой)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы