Дебора
13.09.2020 22:18

Дневник питания за 13.09.2020

Ну вот как-то так. Сегодня день суетной, некогда было вдумчиво поесть, поэтому остаток калорий добила вечером чаем, орехами и шоколадом- больше в голову ничего не пришло))) Всем доброй ночи)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
650
6.5 0.8 0.1 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
31
70.7 2.7 0.4 14
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
61.9 3.9 5 0
Помидор (томат), парниковый
49
6.9 0.3 0 1.9
Паштет печеночный, консервы
23
69.2 2.7 6.5 0.8
Хлеб ржаной из обойной муки
17
29.6 1.1 0.2 5.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4
25.2 0.1 2.7 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
135
66.2 1.1 0.4 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
19
44.7 1.4 0.2 9.3
Вода колодезная (из подземного источника)
650
0 0 0 0
Суп1309
402
141.1 3.6 6 17.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
157.5 11.8 12 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
14
31.9 1.2 0.2 6.3
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Вода колодезная (из подземного источника)
650
0 0 0 0
Ёжикисентябрь
395
295.1 32.4 8.3 22.5
Помидор (томат), парниковый
55
7.7 0.3 0 2.1
Огурец парниковый
58
6.4 0.4 0.1 1.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
23
54.1 1.7 0.2 11.3
Кедровый орех, сушеный
17
114.4 2.3 11.6 1.6
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Шоколад горький
11
59.3 0.7 3.9 5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Олег С. 13.09.2020 22:33
Посмотрел ваш график снижения веса , красиво Вы молодец
Дебора 13.09.2020 22:43
Олег С., Спасибо))) Но до Вашего "молодцовства" мне далеко- ягодка к ягодке- это суперперфекционизм- такое редко увидишь... Как у Вас с весом- идёт вниз нормально?
Олег С. 13.09.2020 22:52
Да это не сложно любой сможет если будет у него много свободного времени как у меня. С весом такое ощущение что после первого месяца моего резкого падения ,второй месяц скромно вес встал .
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты