Дебора
19.07.2020 12:12
Дневник питания за 16.07.2020
Эх. Творожники вкусные получились. Люблю делать нежный творог
из пастеризованного молока (неделю на подоконнике стоит-
после в дуршлаг на тройную марлю и в холодильник на сутки
сцеживаться отправляю). Чуть вареньецем смазать и чудесно! Затеваю
небольшой ремонт кабинета. Решила все книжные полки, стеллажи и
батарею покрасить в такой цвет чирка или Tual. Так как диван стоит
бесстыдно персиковый (дали нахаляву), шкаф, стол и стулья тоже в
рыжие и красноватые оттенки и не хотелось замыкать огромное
количество древесины (стеллажи) на каком-нибудь деревянном цвете. А
вот этот темный сине-зеленый- мне понравился. Буду пробовать....
Может потом и стены в кирпич укутаю позднее)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
39.1 | 2.5 | 3.2 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
18
|
41 | 1.5 | 0.3 | 8.1 |
| Кофе жареный в зернах |
10
|
33.1 | 1.4 | 1.4 | 2.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица 2 кат. (Варка) |
13
|
16.2 | 2.5 | 0.7 | 0 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 1037 | 249 | 9 | 9 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная (Варка со сливом) |
150
|
27.5 | 2.6 | 0.1 | 3.2 |
| Бульон из индейки |
100
|
36 | 7.1 | 0.8 | 0.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
78
|
58.5 | 1.6 | 0.3 | 12.3 |
| Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Творог 2% жирности |
143
|
163 | 28.6 | 2.9 | 4.3 |
| Варенье шоколадное с перцем |
43
|
96.5 | 1.5 | 0.9 | 20.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1214 | 398 | 42 | 5 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.5 | 12.6 |
| Сельдерей |
92
|
12 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Грецкий орех |
2.5
|
16.4 | 0.4 | 1.5 | 0.3 |
| Кефир 1% жирности |
15.5
|
6.2 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
| Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
| Язь |
38
|
44.5 | 7.2 | 1.7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 579 | 295 | 11 | 4 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
| Курица 2 кат. (Варка) |
100
|
124.7 | 18.9 | 5.4 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
43 | 2.7 | 3.5 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.8
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
14
|
126.3 | 0 | 14 | 0 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
19
|
25.8 | 4 | 1.1 | 0 |
| Итого | 401 | 574 | 35 | 25 | 51 |
| Итого за день | 3231 | 1517 | 98 | 44 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
ВХ
20.07.2020 11:34
Очень по-английски. Или даже по-ирландски?
April
20.07.2020 11:37
Молоко без холодильник неделю? Я бы не рискнула
Сочетание цветов красивое
Сочетание цветов красивое
Дебора
20.07.2020 13:12
April,
))) Чтобы молоко скисло, затем отделилась сыворотка, а затем
створожилось- нужно именно без холодильника)))) Торопыги (надеюсь
никого не обидела?) кидают в молоко что-то кислое ( ложку кефира
или творога или корку черного хлеба и т.д.) чтобы створожилось
быстрее. Некоторые потом нагревают, чтобы отделилось быстрее. Но я
заметила, что если процесс створаживания молока не торопить- то
творог получается необычайно нежным и не кислым. Хранится в
холодильнике достаточно долго. Главное побольше отцедить сыворотки.
Используется как крем или я его еще люблю мазать на дольку
помидора, посыпать специей Маракеш и сверху листик базилика. Это
очень вкусно...
Мария Ки
20.07.2020 13:53
Потом покажете, как получилось? На мой вкус teal - очень
смелое решение
Дебора
20.07.2020 14:05
Мария Ки,
Да... Я теоретически могу коучингом заниматься..... Даже знаю, как
время распределить и что за чем делать, но вот поднять сво.ю
толстую женю с дивана и начать- это нет.... )))) Это только когда
вдохновенье..... Это могут годы пройти. (У нас дом 300 квадратов и
во многих местах еще газеты на потолке 18-летней давности..... Мы
семья ленивцев). А муж один и руки у него к сожалению две. Он не
успевает строить ( то дом, то забор, то сарай, то гараж, то
мастерскую, то ремонт..... ) Вобщем буду ждать вдохновения)))) А
краску мы ВГТ акриловую всегда используем- она чудесная.
Мария Ки
20.07.2020 14:16
Дебора,
Когда я
вижу стеллажи, цвет, банку с краской, кисть и перчатки, всё
остальное и теоретической и практическое и даже срочно-необходимое
уходит на второй план. Я уже крашу.
Была бы моложе, лазила по по крышам с баллончиком. А сейчас скорость уже не та, могу попасться.
Когда я
вижу стеллажи, цвет, банку с краской, кисть и перчатки, всё
остальное и теоретической и практическое и даже срочно-необходимое
уходит на второй план. Я уже крашу. Была бы моложе, лазила по по крышам с баллончиком. А сейчас скорость уже не та, могу попасться.
