Дебора
18.06.2020 22:14

Дневник питания за 18.06.2020

Не успела днём поесть нормально, поэтому ужин получился роскошным)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с сахаром
200
40 0.8 1 6.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Вода колодезная (из подземного источника)
650
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
18
47.2 1.4 0.7 8.6
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
16
40 4.5 2.4 0
Шоколад горький
3
16.2 0.2 1.1 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефирус 1706
220
85.8 4.8 3.3 7.7
Вода колодезная (из подземного источника)
650
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
33
76.6 1.7 0.1 16.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет печен
47
43.1 6.2 1.1 2.1
Огурец парниковый
145
16 1 0.1 2.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
3
18.9 0.1 2 0.1
Бульон говяжий
140
18.2 2.8 0.1 1.7
Бульон куриный
147
52.9 3.7 1.8 5.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
109
105.6 22.9 1.4 0.4
Хлеб чиабатта
11
28.8 0.8 0.4 5.3
Вода колодезная (из подземного источника)
650
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
50
57 10 1 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.2
2.5 0.1 0 0.3
Печень трески. Консервы
12
73.6 0.5 7.9 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Баранина, нога целая (с голяшкой и оковалком), только мясо
130
166.4 26.7 5.9 0
Баклажаны Мезеринские
210
132.1 1.9 7.1 14.1
Картофель отварной по 1-206
248
186 5 1 39.2
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Огурец парниковый
78
8.6 0.5 0.1 1.5
Тыквенные семечки, сушеные
2
11.2 0.6 1 0.1
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Оливковое масло
1
9 0 1 0
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Водка
20
47 0 0 0.1
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Шоколад горький
3
16.2 0.2 1.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Дебора 18.06.2020 22:15
Фото из просторов интернета- очень улыбнуло)))
Марина 23.06.2020 08:36
Фото, действительно, креативное))))) Вот только 248 месяцев - это 20 лет)))) Женщине на фото раза в два больше))))
Дебора 23.06.2020 10:16
Марина, Мужской склад ума у Вас))) Обычно мальчики ищут неточности и радуются, когда находят ошибки. Девочки просто смеются))) Или им лень считать...
Марина 23.06.2020 11:38
Дебора, Да, есть немного и профессия экономист, постоянная работа с цифрами))))) поэтому считаю на автомате))))))
Дебора 23.06.2020 12:34
Марина, Я тоже немного мужик, а еще и контролер- так это мешает. Работаю над собой давно)))0
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы