Дебора
20.05.2020 10:22

Дневник питания за 19.05.2020

Ну, так захотелось рюмочку водки холодной под зеленый лучок и бульон- даже не знаю, что находит))) И переборщила немного с калориями, но чуть-чуть совсем))) Нужно запланировать себе один день в неделю отрыв калорий на 2000- не более, чтобы жизнь не казалась такой, что я Корейко " Он не ел, а питался..." Хотя 6 дней буду именно "питаться". Ну какие успехи- перестала Жрать и стала есть. Убрала большие тарелки и плошки. Сейчас в шкафу пиалы и блюдца. Стараюсь есть бульон чайной, а не столовой ложкой. Стараюсь, как японцы не проглотив предыдущей еды, совать в рот новую.... Не всегда получается.... Я собака - ела всегда быстро и набивала рот, в праздники конееееееечно нужно было сожрать все, что на столе- все салаты перепробовать и не по чайной ложке каждого, а по столовой, по две, да с горкой, да с хлебом (детство золотое- "Ешь с хлебем!")! Как в последний раз! А теперь нужно переделываться в кошечку- не спеша есть, тщательно пережевывать и облизывать остатки с ложечки. Не зарекаюсь- но стараюсь. И это не только эстетично, это еще и экономно. Сколько в унитаз спускается денег и сколько их себе в бока засовывается- это уму не постижимо. Вобщем я рада, что я с вами и надеюсь на свой разум.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль 16
284
110.8 7.1 2.3 14.5
Слабосоленая горбуша
118
187.1 23 10.5 0.2
Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный
39
37.8 0.8 0.1 7.8
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.25
2.6 0.1 0 0.3
Печень трески. Консервы
21
128.7 0.9 13.8 0.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
6
22.5 1.4 1.8 0
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
5
13.3 1 1 0.1
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Сахар, коричневый
10
38 0 0 9.8
Кофе жареный в зернах
10
33.1 1.4 1.4 2.9
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
16
36.5 1.4 0.2 7.2
Хлеб ржаной из обойной муки
28
48.7 1.8 0.3 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
125
20 1.5 0.3 2.5
Сельдерей
60
7.8 0.5 0.1 1.3
Редис
35
7 0.4 0 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14
88.1 0.4 9.4 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Вода колодезная (из подземного источника)
650
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
109
110 4.6 1.2 20.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
352
211.2 10.2 11.3 16.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
293
105.5 7.4 3.5 10.3
Яйцо куриное вареное всмятку
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)
59
62.1 13 1 0.2
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Хлеб ржаной из обойной муки
10
17.4 0.7 0.1 3.3
Водка
34
79.9 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Юлия 20.05.2020 10:26
А овощи вправду супер выглядят! Так и хочется скушать!
Татьяна 20.05.2020 11:02
Сначала трудно все обдумывать. Например, я принимаю сладкое лекарство натощак и заметила что через полчаса голод бешеный. Перестала пока принимать. Обдумываю что с этим делать.
Abara Kadabara 20.05.2020 14:22
Ржу не могу! "Он не ел,  а питался"  Никак не могла сформулировать, как назвать мои ежедневные действия и манипуляции. Теперь я знаю! Я с МЗР не ем, а "питаюсь" )))))
Norair 20.05.2020 14:55
Abara Kadabara, и это замечательнр))
Дебора 20.05.2020 15:37
Abara Kadabara, Точно))) Это первое, что мне пришло на ум при участии в МЗР))) Если дословно цитата замечательных Ильфа и Петрова- то так: "Александр Иванович не ел, а питался. Он не завтракал, а совершал физиологический процесс введения в организм должного количества жиров, углеводов и витаминов." Ну точно про нас)))
Дебора 20.05.2020 15:41
Сейчас вместо чая пью огромную чашку кипятка с курагой и снова вспомнила. Корейко)))0 Ну точно -я!   Вот он-полный абзац нетленного шедевра! "Ровно в двенадцать часов Александр Иванович отодвинул в сторону контокоррентную книгу и приступил к завтраку. Он вынул из ящика заранее очищенную сырую репку и, чинно глядя вперед себя, съел ее. Потом он проглотил холодное яйцо всмятку. Холодные яйца всмятку — еда очень невкусная. И хороший веселый человек никогда их не станет есть. Но Александр Иванович не ел, а питался. Он не завтракал, а совершал физиологический процесс введения в организм должного количества жиров, углеводов и витаминов.

Все геркулесовцы увенчивали свой завтрак чаем; Александр Иванович выпил стакан белого кипятку вприкуску. Чай возбуждает излишнюю деятельность сердца, а Корейко дорожил своим здоровьем."
Ана-на 20.05.2020 15:50
Вас читать - одно удовольствие )))
Ольга №22 20.05.2020 15:53
Abara Kadabara 20.05.2020 16:05
Дебора, Очищенная сырая репка!   Физиологический процесс введения в организм!  Стакан белого кипятку!   

Дебора написал:
хороший веселый человек никогда их не станет есть

Это про нас. Шедеврально!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты