Татьяна Лютова
07.08.2020 19:53
Дневник питания за 07.08.2020
Привет всем:)) сегодня какое то настроение интересное, решила
запомнить каждый этап своего пути, и вот получили фотографии, чтобы
гугл их запомнил и напоминал мне об этом прекрасном лете:)) и одну
из них поставлю сюда, чтобы заходить и вспоминать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
253
|
698.3 | 28.5 | 36.5 | 58 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 553 | 698 | 28 | 36 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
130
|
29.9 | 3.3 | 0.4 | 3.9 |
| Скумбрия соленая |
58
|
176.9 | 10.7 | 14.6 | 0 |
| Итого | 188 | 206 | 14 | 14 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
101
|
23.2 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
162
|
22.7 | 1 | 0 | 6.2 |
| Базилик, свежий |
21
|
4.8 | 0.7 | 0.1 | 0.2 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
43
|
270.5 | 1.2 | 28.8 | 1.6 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
127
|
120.7 | 9.7 | 0.6 | 18.4 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1014 | 588 | 19 | 40 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 602 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2957 | 1498 | 62 | 92 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
ВХ
07.08.2020 21:12
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
