Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
89
|
129 | 18.7 | 4.5 | 2.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
90
|
61.2 | 4.5 | 2.9 | 3.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 196 | 251 | 24 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Чупа-Чупс |
20
|
74.8 | 0 | 0 | 18.5 |
Итого | 40 | 206 | 3 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с Мясом [МЛМ] |
300
|
123 | 9.6 | 7.5 | 4.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
176
|
357.3 | 53.6 | 14.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
4
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2.3 |
Итого | 905 | 555 | 64 | 22 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Айва |
38
|
18.2 | 0.2 | 0.2 | 3.6 |
Свекла маринованная, консервированная |
80
|
52 | 0.6 | 0.1 | 12.4 |
Итого | 283 | 147 | 1 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
78
|
206.7 | 11.1 | 16.8 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 513 | 344 | 21 | 26 | 5 |
Итого за день | 1937 | 1504 | 115 | 69 | 97 |