Ана-на
18.10.2021 21:31

Дневник питания за 18.10.2021

Вернулась на любимый сайт с весом ровных 70. До Нового Года хочу похудеть до 65. Обычно это не сложно, как урезаю калории, вес уходит быстро. И вот тут начинаются проблемы. Дохожу до веса в двух-трёх кг от желаемого и обратно на начало. Посмотрим, как будет в этот раз.
Ещё проблемы с готовкой. Пошла на работу - перешли на хлеб с маслом.
Наша песня хороша, начинай сначала. 🤷‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
149
216.1 31.3 7.5 4.5
Какао-порошок
1
2.9 0.2 0.2 0.1
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
62
27.9 1.9 0.9 3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
62
197.2 13.4 15.3 1.5
Перец сладкий красный
126
34 1.6 0.1 6.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чёрный Чай Персик [Fuzetea]
330
92.4 0 0 22.1
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с Мясом [МЛМ]
330
135.3 10.6 8.3 4.6
Булочки сдобные
125
423.8 9.9 11.8 69.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
75
131 10.9 9.4 0.6
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Свинина жареная
66
193.6 15.9 14.1 0.9
Свекла маринованная, консервированная
73
47.5 0.6 0.1 11.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
30
20.4 1.5 1 1.1
Огурец грунтовый
43
6 0.3 0 1.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Светлана 18.10.2021 21:46
С возвращением! А хлеб с маслом тоже нужен.
Ана-на 18.10.2021 22:18
Светлана, спасибо
Алин@ 19.10.2021 00:00
Доброй ночи , как мальчики? Напишите, про них, чем занимаются, хорошо, что вернулись, МЗР помогает, а я еще здесь на долго, только 2 кг смогла сбросить🤗😊
Марина 19.10.2021 05:38
С возвращением!
Ана-на 19.10.2021 09:24
Марина, спасибо все о всех прочитала, Вам отличного отпуска 🌺
Ана-на 19.10.2021 09:26
Алин@, мальчики болеют по очереди 🤷‍♀️ То насморк, то кашель, а то все вместе. Но это мелочи, главное, чтоб не хуже На МЗР все надежды. 2 кг это тоже хорошо, главное, чтоб не вернулись.
МариКа 19.10.2021 09:43
Вечная песня с возвратом к подсчетам, что поделаешь))))) слишком долго мы приучали  организм к неправильной еде, теперь я регулярно сворачиваю с пути истинного во вкусные и привычные дебри, а потом как Мюнхгаузен вытаскиваю себя за шкирку в МЗР)))))
ВХ 19.10.2021 10:00
Привет. А что изменилось, почему вес вернулся?
Алин@ 19.10.2021 11:26
Ана-на, 💐
Марина 19.10.2021 18:53
Ана-на, спасибо
Ана-на 19.10.2021 20:59
МариКа, зато приходишь, а тут все свои
Ана-на 19.10.2021 22:50
ВХ, Привет, работать начала. Был такой сумасшедший период. С утра уезжали, а поздно вечером возвращались. И ужинали много и вкусно. На этот период мама моя была у нас. Началась школа, садик, кружки, она покупала продукты и готовила сама. Тут уж точно не до подсчетов было. А остановиться вовремя, для меня большая проблема. Как-то так
ВХ 19.10.2021 22:56
Ана-на, понятно, выбило из колеи. Надеюсь, что большинство - вода, и легко уйдёт.
Ана-на 19.10.2021 23:11
ВХ, тоже надеюсь. Время покажет
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги