Дневник питания за 04.08.2021

Красим стены, крашу окна. Очень хочу уже сфотографировать готовый результат. Очень хочу вина с сыром и мёдом. Но кроме вина нет ни сыра подходящего, ни мёда. И вообще сегодня только среда :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	97	110.6	19.4	1.9	2.9
Голубика	70	27.3	0.7	0.4	4.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	105	71.4	5.3	3.4	3.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	280	241	25	5	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	55	24.8	1.7	0.8	2.6
Грильяж Рисовый [Жайвир]	14	48	0.3	0.1	11.8
Итого	189	74	2	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	300	152.4	2.7	11.7	8.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Сметана 10% жирности	67	79.7	1.8	6.7	2.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	92	146	11.8	10.7	0.7
Итого	465	415	16	33	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Итого	800	216	5	0	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свиные	97	149.6	17.8	6.3	5.2
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Кукурузные вафли с киноа и базиликом	25	95.3	2.4	0.8	18.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	297	361	21	17	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	8	41.3	0.9	2.4	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Шоколад 97,7% [O'Zera]	12	66	1.7	5.6	2.2
Итого	420	111	2	8	7
Итого за день	2451	1420	73	65	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 06.08.2021 06:00

Перефразируя вас:
"Очень хочу вина с сыром и медом. Но можно только сыр. И вообще сегодня только 32 неделя беременности" Лопну от смеха!

Про вино я не шучу. Бзик какой-то. Вчера увидела стеклянную вазу-бокал и представила, как хорошо туда вылить 0,75 винца и выпить такой бокальчик. Тот момент, когда фраза "я по одной" обретает новый смысл Сумашествие

Ана-на 06.08.2021 12:57

Виктория, 😆 ой как себя вспомню! Я то беременная, то кормящая. Все пьют, а я с дитем на груди ))) и так доооолго. Держитесь, я за Вас в субботу Подмигиваю