Дневник питания за 11.11.2020

У нас начался сезон кокосов, ура :)

Но они оказались не такими вкусными, как должны быть.

А если присмотреться, на первой фотографии видно, на что вчера была большая скидка :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	104	70.7	5.2	3.3	3.6
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Какао-порошок	1	2.9	0.2	0.2	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	442	248	27	7	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на бульоне	221	84.2	1.5	4.6	8.8
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	154	104.7	7.7	4.9	5.4
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	719	388	31	13	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	75	45	0.6	0.3	10
Яблоко	161	75.7	0.6	0.6	15.8
Суп на бульоне	147	56	1	3.1	5.9
Итого	383	176	2	4	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	202	331.3	17.9	5.2	40
Спагетти BARILLA	20	24.7	0.9	0.1	4.8
Свинина, вырезка (Тушение)	32	43.2	5.9	2.2	0
Итого	254	399	24	7	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	588	5.9	0	0	1.8
Итого	588	5	0	0	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	85	39.9	0.3	0.3	8.3
Кокос, мякоть, сырая	40	141.6	1.3	13.4	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	310	3.1	0	0	0.9
Итого	435	184	1	13	11
Итого за день	2821	1403	87	46	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 12.11.2020 11:37

На этой милой моське все эмоции открытым текстом написаны)) Прелесть какой малыш забавный)) С улыбкой

Ана-на 12.11.2020 11:53

Солнечное лето, спасибо, он - чудо С улыбкой

Светлана 12.11.2020 11:54

Да, ясно без слов. Ну и гадость ваша заливная рыба.

Ilana 12.11.2020 11:57

очень забавные фото С улыбкой

... такие моменты подловить супер.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.11.2020 12:12

Дети это то, где читается всё. Мимика,слова.. Пока не умеют хитрить, читать их одно удовольствие.

Наслаждайтесь, они таааак быстро взрослеют и улетают.

Ана-на 12.11.2020 15:00

Светлана,