Ана-на
04.08.2020 23:01

Дневник питания за 04.08.2020

Перебор углей исключительно из-за арбуза. Подушечки с корицей? Нет. Арбуз. В целом все как всегда хорошо - активность умеренная, питание вкусное, настроение прекрасное :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тосты с ветчиной
56
131.2 6.4 3 19
Ветчина особая
44
55.4 7.7 2.7 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
210
4.2 0.2 0 0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
54
33.5 1.6 1.9 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
320
86.4 2.2 0.3 18.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
313
84.5 2.2 0.3 18.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп летний 03.08.2020
291
112.9 2.9 2.9 18.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
63
174.5 5.7 0.7 35.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
162
282.9 23.6 20.3 1.3
Кетчуп
17
17.2 0.2 0 4.6
Сельдерей
9
1.2 0.1 0 0.2
Ветчина особая
44
55.4 7.7 2.7 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подушечки с корицей
13
54.5 0.7 1.3 9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан (Запекание)
422
88.1 4.7 0.4 16.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Печеночный паштет 03.08.2020
100
122.1 11.1 6.5 4.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
100
27 0.7 0.1 5.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги