ИХ
10.04.2020 07:23
Дневник питания за 09.04.2020
Здравствуйте. Сегодня у меня неделя на сайте. Долго разбирались,
как и что надо заполнять. В общем сегодня первый день, где у меня
все заполнено и все из заполненного взвешено. Правда мне слабо
верится, что я так мало калорий съела...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
64
|
70.4 | 14.1 | 0.4 | 2.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 674 | 210 | 18 | 3 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
71
|
122.8 | 19.3 | 4.5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) |
170
|
31 | 2.5 | 0.2 | 4.2 |
| Laima piena ar lazdu riekstiem |
22
|
126.1 | 2.1 | 8.4 | 10.1 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 763 | 279 | 24 | 13 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sieriņš Karlsons aveņu |
35
|
111 | 3.3 | 6.4 | 9.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) |
200
|
36.5 | 3 | 0.2 | 5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
160
|
276.8 | 43.6 | 10 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 810 | 467 | 50 | 17 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Biezpiena torte |
80
|
156 | 6.5 | 7.2 | 16.4 |
| Итого | 380 | 159 | 6 | 7 | 17 |
| Итого за день | 2627 | 1117 | 100 | 40 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Хариус м/с с луком и маслом
117.1
19.1
4.3
0.5
0
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы
