Дневник питания за 16.07.2020

Мои кулинарные эксперименты продолжаются. Сегодня я добавил в натёртую морковь с яблоком чуточку корицы. Получилось не очень(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1247
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2.5
3 0.4 0.1 0.2
Корица, молотая
0.1
0.2 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
246
248.2 10.3 2.7 45.7
Укроп (Мытьё, нарезка)
2
0.8 0.1 0 0.1
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.1
0.3 0 0 0
Петрушка сушеная
0.1
0.3 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.2 6.3 12

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
1.5
2.1 0.3 0.1 0.1
Мята перечная, свежая
5
3.5 0.2 0 0.3
Лимон (Мытьё, нарезка)
6
2 0.1 0 0.2
Вода
238
0 0 0 0
Желе из вишнёвого варенья
48
22.4 3.8 0 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
20
61.7 1.8 0.2 13.1
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
45
146.8 3.1 0.4 32.6
Морковь (Варка без слива)
15
4.9 0.2 0 1
Суп Рассольник [Русский аппетит]
20
60 1.1 1.3 11
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Вода
140
0 0 0 0
Печень свиная (Варка)
118
109.7 20 3.4 5.5
Укроп (Мытьё, нарезка)
2
0.8 0.1 0 0.1
Петрушка сушеная
0.1
0.3 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.1
0.3 0 0 0
Перец красный молотый острый
0.1
0.3 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.4
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Яблоко (Мытьё, нарезка)
94
44.2 0.4 0.4 9.2
Корица, молотая
0.1
0.2 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая жирная (Варка)
100
217 15.2 17.2 0
Гороховая каша
250
226.5 18 1.3 35.8
Укроп (Мытьё, нарезка)
2
0.8 0.1 0 0.1
Петрушка сушеная
0.1
0.3 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.1
0.3 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
152
220.4 31.9 7.6 4.6
Цикорий (порошок)
2.5
7 0.1 0 2
Корица, молотая
0.1
0.2 0 0 0
Имбиря корень сырой
0.4
0.3 0 0 0.1
Вода
200
0 0 0 0
Малина
98
45.1 0.8 0.5 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы