Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
402
|
405.6 | 16.8 | 4.4 | 74.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Итого | 1702 | 619 | 30 | 16 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
76
|
26.6 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 416 | 68 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
151
|
251.7 | 23.4 | 17.5 | 0 |
Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
163.2 | 3.4 | 0.5 | 36.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 803 | 493 | 29 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох лущеный, крупа (Варка) |
90
|
247.3 | 19.7 | 1.4 | 39 |
Вода |
316
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка сушеная |
1.5
|
4.4 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 409 | 253 | 20 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Клюква (Припускание) |
60
|
15.4 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Итого | 310 | 438 | 34 | 27 | 9 |
Итого за день | 3890 | 1873 | 115 | 64 | 202 |