Ирма Ирина
08.05.2020 19:28
Дневник питания за 08.05.2020
Сегодня после недельного зажора вернулась в наши ряды. Все было
такое вкусное и калорийное. Работала на даче, а там аппетит ого!С
таким удовольствием ела сало с чесноком , прямо за ушами трещало!
Все таки возле моря аппетит огромный, а за работой так вообще!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
74
|
17 | 2.1 | 0.2 | 1.5 |
| Редис |
77
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 249 | 43 | 3 | 0 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Варка) |
50
|
71 | 9.5 | 3.6 | 0.1 |
| Суп гороховый |
420
|
243.2 | 11.3 | 13.4 | 18.9 |
| Итого | 470 | 314 | 20 | 17 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
36
|
83.2 | 2.9 | 0.4 | 17.9 |
| Итого | 36 | 83 | 2 | 0 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
| Итого | 350 | 164 | 1 | 1 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
200
|
344 | 51.6 | 12.9 | 2.2 |
| Итого | 200 | 344 | 51 | 12 | 2 |
| Итого за день | 1305 | 949 | 80 | 32 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга Плеханова
08.05.2020 19:33
Лучшие рационы
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
