Дневник питания за 24.05.2020

Ничего не понимаю))) вчера опять переела углеводов, были гости ела шашлык, пила пиво, вобщем всё как обычно вредно и вкусно))) но сегодня на весах -1,5кг это как? Шагов мало. До этого два дня так же не правильно ела, однин день тенировалась и было почти плюс кг за два дня. Мне уже скидовали статьи по поводу гуляния воды и отёков. Теперь интересно, что будет завтра и после завтра. Прибавится или нет!?))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	63	95.6	8	6.9	0.4
Молоко 4% жирности, топленое (Жарка)	80	50.5	2.2	3	3.6
Окрошка основа	100	84	4.6	5.3	4.5
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	743	230	14	15	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадное Мороженое [Кузя]	80	136	2.8	6.8	16.4
Шоколадное Мороженое [Кузя]	80	136	2.8	6.8	16.4
Мороженое с Ароматом Ванили [365 Дней]	120	222	3.4	12	25.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	530	494	9	25	58

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	100	151	30.5	3.2	0
Цукини, молодые	200	42	5.4	0.8	4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	100	417	7.5	9.8	74.4
Пиво Безалкогольное [Heineken]	500	100	0	0	20
Лаваш армянский	15	34.5	1.4	0.2	8.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1165	744	44	13	106

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	15	90	3	7	1
Итого за день	3203	1558	71	62	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 25.05.2020 14:18

прочтите этот пост , возможно, перестанете удивляться))). Вы же активно трудились над снижением веса, хоть и не видели результата, но пришло время и, вуаля)))).

Марго 25.05.2020 17:06

Ольга Прокопенко, спасибо, за ссылку. Очень интересная статья. Даже не знала. А то переживала, помимо веса сантиметры то не изменились. Переживала. Теперь не буду)) всё будет хорошо)) главное за ккалораж не выходить!