Дневник питания за 12.04.2020

Да день пошёл на даче, питания так себе вышло!!!
Но ничего завтра начнём с новой силой))
Ещё бы от алкоголя отказаться совсем было бы очень круто. Пока что не очень(( справляюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ куриный	300	127.2	11.1	7.2	4.2
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	250	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Козинак Подсолнечный [Азовская Кондитерская Фабрика]	25	145	3.8	10.8	8.5
Вафли с Ароматом Топленое Молоко [Зерница]	25	140	1.4	8	15
Итого	900	450	17	26	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с желудочками куринными	150	215.7	18.2	11.6	9.6
Салат с желудочками куринными	200	287.6	24.2	15.4	12.8
Итого	350	503	42	27	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Курицы [Натур Буфет]	150	195	34.5	6	0
Итого	150	195	34	6	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Темное [Krusovice]	800	272	0	0	21.6
Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5% [Ирбитский Молочный Завод]	100	57	3.2	2.5	5.4
Итого	900	329	3	2	27
Итого за день	2300	1477	97	61	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.