Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напій Алое класичний |
3
|
5 | 0.3 | 0.3 | 1.5 |
Протеиновый коктейль формула 1 |
26
|
92.3 | 10.4 | 1.6 | 9.9 |
Травяной концентрат |
3
|
18 | 0 | 0 | 3 |
ЭкстраКаль Эдванс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 949 | 221 | 16 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Кефир 2,5% жирности |
25
|
13.3 | 0.7 | 0.6 | 1 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Итого | 503 | 135 | 21 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 375 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
138
|
55.2 | 1.2 | 0.1 | 10.1 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Кефир 2,5% жирности |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
ВІТРУМ Б'ЮТІ плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская нежирная (Запекание) |
175
|
214 | 29 | 10.9 | 0 |
Морковь (Запекание) |
34
|
11.7 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Лук репчатый (Запекание) |
35
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 847 | 404 | 43 | 15 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 375 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей (корень) (Мытьё, нарезка) |
169
|
57.5 | 2.2 | 0.5 | 11 |
Итого | 544 | 57 | 2 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста маринованная |
100
|
56.5 | 1.1 | 3.4 | 3.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
117
|
185.7 | 15 | 13.6 | 0.8 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 617 | 252 | 16 | 17 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
114 | 9 | 0.4 | 11.6 |
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
114
|
13.7 | 0.6 | 0 | 2.6 |
Итого | 589 | 127 | 9 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Итого | 470 | 78 | 10 | 1 | 5 |
Итого за день | 5269 | 1277 | 120 | 44 | 81 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
24 |
1440 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
640 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
15 |
15 |
15 |
57 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
684 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |