Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напій Алое класичний |
3
|
5 | 0.3 | 0.3 | 1.5 |
Протеиновый коктейль формула 1 |
26
|
92.3 | 10.4 | 1.6 | 9.9 |
Травяной концентрат |
3
|
18 | 0 | 0 | 3 |
ЭкстраКаль Эдванс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 949 | 222 | 16 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
100
|
40 | 0.9 | 0.1 | 7.3 |
Йогурт натуральный |
30
|
20.1 | 1 | 1.1 | 1.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 610 | 87 | 2 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
Йогурт натуральный |
100
|
67 | 3.3 | 3.7 | 4.9 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Кориандр, семена |
0.5
|
1.5 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 618 | 226 | 29 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
65
|
74.1 | 5.9 | 0.2 | 7.6 |
Печень свиная (Варка) |
69
|
64.2 | 11.7 | 2 | 3.2 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
60
|
25.2 | 0.9 | 0.1 | 5.3 |
Чеснок, порошок |
0.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
ВІТРУМ Б'ЮТІ плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 165 | 18 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Зелёный борщ |
300
|
147 | 8.1 | 6 | 14.7 |
Итого | 775 | 148 | 8 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская нежирная (Запекание) |
195
|
238.5 | 32.3 | 12.1 | 0 |
Итого | 570 | 238 | 32 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Йогурт натуральный |
60
|
40.2 | 2 | 2.2 | 2.9 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
60
|
40.8 | 2.7 | 0.5 | 3.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Итого | 813 | 201 | 13 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5856 | 1290 | 121 | 45 | 87 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
6 |
8 |
8 |
8 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
640 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
12 |
12 |
44 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
528 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Мне даже стыдно стало за ежедневный кусочек шоколадки в своем меню
Вечерняя фотография очень красивая