Ирина Живанова
23.01.2021 19:14

Дневник питания за 23.01.2021

За окном пасмурно ,сыро и слякоть :( Зима и снег закончились ,опять гуляю с собакой в резиновых сапогах . По питанию ничего нового , все стабильно ,что то же хорошо :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напій Алое класичний
2
3.3 0.2 0.2 1
Протеиновый коктейль формула 1
26
92.3 10.4 1.6 9.9
Травяной концентрат
2
12 0 0 2
ЭкстраКаль Эдванс
2
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
210
111.3 6.1 5.3 8.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Творог 2% жирности
150
171 30 3 4.5
Йогурт натуральный
100
67 3.3 3.7 4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
80.9 6.5 5.9 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Чеснок, порошок
1
3.3 0.2 0 0.6
Печень свиная (Варка)
137
127.4 23.2 3.9 6.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сельдерей с апельсином
150
66.2 2.3 1.4 10.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Морская капуста маринованная
100
56.5 1.1 3.4 3.5
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
49
77.8 6.3 5.7 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
100
28 1.8 0.2 4.7
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости
50
34 2.2 0.4 3.2
Желудки куриные, вареные на медленном огне
50
77 15.2 1.3 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
ГалинаЯ 23.01.2021 19:19
Отсутствие новостей тоже хорошие новости
Нурия 23.01.2021 19:21
Не расстраивайтесь, скоро весна! 
Ирина Живанова 23.01.2021 19:40
Нурия, Будем ждать ,а то сейчас собаку купаю после каждой прогулки  ,грязь и на ушах 
Ирина Живанова 23.01.2021 19:40
Галина, Согласна
Алин@ 23.01.2021 19:44
Этот плакат точь в точь про меня!!!!
Ирина Живанова 23.01.2021 19:50
Алин@, И про меня сегодня 
Елена 23.01.2021 19:51
Ирина Живанова, у меня уже тоже "сезон грязных лап объявляется открытым"... я возле двери как вратарь на воротах - ловлю котов и сразу лапы мыть))
Светлана 23.01.2021 20:16
Ирина Живанова, а этот про меня )
Ирина Живанова 23.01.2021 20:16
Елена, У Вас ситуация сложнее  ,мне проще
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты