Ирина Живанова
23.01.2021 16:55
Сельдерей с апельсином
Калорийность - 44.1 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдерей (корень) (Мытьё, нарезка) | 228 г |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) | 240 г |
| Йогурт натуральный | 120 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 ч
Описание
Этот салат у нас на воскресные семейные обеды ,подавали к жирной
птице . Вспомнила о нет когда выгружала продукты из супермаркета и
апельсины оказались рядом с сельдереем. Честно сказать в детстве он
меня не впечатлял ,а сейчас оказался очень вкусным и полезным.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В оригинальном рецепте использовали сметану ,я взяла домашний не
сладкий йогурт ,готовлю из молока 3,6 % жирности .
Шаг 2.
Сельдерей натереть на мелкой терке посолить и сбрызнуть лимонным
соком .
Шаг 3.
Апельсин ,отчистить от кожуры и порезать кубиками . Смешать с
сельдереем и йогуртом . Салат готов .
Шаг 4.
Этот салат можно взять за основу ,добавлять другие ингредиенты
,делать его сладким .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44.1 кКал | 2.62% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 6.7 г | 3.06% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 87.2 г | 3.84% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1.1%
b-car
0.5%
В1
2.4%
B2
3.6%
Холин
2.3%
B5
6.5%
B6
4.5%
B9
1.4%
B12
2.7%
C
26.8%
D
0.1%
E
1.9%
H
2.2%
вит.К
12.9%
PP
4.1%
Калий
10.4%
Ca
6.2%
Si
44.4%
Mg
5.1%
Na
5.9%
P
4.7%
Cl
3.4%
Fe
1.8%
I
1.6%
Co
12.4%
Mn
3.7%
Cu
5.6%
Mo
4.2%
Se
1.5%
F
0.3%
Cr
2.7%
Zn
2.4%
6
14
Нурия
23.01.2021 17:21
Завтра такой приготовлю для разнообразия, спасибо.
Ирина Живанова
23.01.2021 17:29
Нурия, Не
за что 
кушайте на
здоровье !
кушайте на
здоровье ! 
Рита Скит
23.01.2021 17:31
какой красивый салат, еще и вкусный наверняка. будем пробовать.
спасибо 
Нурия
23.01.2021 17:35
Ирина
Живанова, А как его добавить в свой дневник?
Ирина Живанова
23.01.2021 17:38
Нурия, Не
знаю 
Ирина Живанова
23.01.2021 17:38
Рита
Скит, Спасибо
Марина 987
24.01.2021 00:32
Нурия,
Там ,когда смотришь рецепт ,на картинке есть звездочка ,нажимаете
,и он добавляется к Вам .
Нурия
24.01.2021 08:59
Марина
987, Спасибо большое!
Кейси
24.01.2021 09:11
Olga
24.01.2021 09:53
Ой! как просто и быстро! Люблю такие рецепты. спасибо! Наверное,
можно и дайкон с апельсином подружить попробовать. Кроме
лимонного сока больше ни каких специй, правильно поняла?
Ирина Живанова
24.01.2021 12:15
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Интересные блоги
