Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль формула 1 |
26
|
92.3 | 10.4 | 1.6 | 9.9 |
Травяной концентрат |
2
|
12 | 0 | 0 | 2 |
ЭкстраКаль Эдванс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напій Алое класичний |
2
|
3.3 | 0.2 | 0.2 | 1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
208
|
110.2 | 6 | 5.2 | 8.3 |
Итого | 850 | 217 | 16 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
Итого | 362 | 65 | 2 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
47
|
53.6 | 9.4 | 0.9 | 1.4 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
130
|
52 | 1.2 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 527 | 106 | 10 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Суп картофельный с бобовыми |
250
|
183.3 | 6.8 | 6 | 27 |
Итого | 550 | 262 | 13 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Печень свиная (Варка) |
118
|
109.7 | 20 | 3.4 | 5.5 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 569 | 196 | 21 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Куриное заливное |
150
|
77.1 | 12.6 | 2.6 | 0.2 |
Морская капуста маринованная |
150
|
84.7 | 1.7 | 5.1 | 5.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Итого | 707 | 253 | 21 | 14 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
100
|
68 | 4.5 | 0.8 | 6.5 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 554 | 117 | 6 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4719 | 1219 | 92 | 48 | 95 |
ритмическая гимнастика легкая
|
1 |
Итог |
Время |
15 |
15 |
упражнения на растяжку
|
1 |
Итог |
Время |
20 |
20 |