Светлана
26.10.2021 04:51

Дневник питания за 25.10.2021

Сегодня у меня был домашний фитнес,привезли машину дров,решила мужа не ждать и понемногу начать складывать,так увлеклась,что три часа пролетели и все дрова на месте😊. Браслет почему то шаги с дровами не считает,только когда пустые руки,но каллошек насчитал 756 сожгла. В дневник все же добавила час ходьбы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Вафли с жировыми начинками
25
135.5 1 7.7 15.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог мясной
250
405.5 22 5 68.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы ленивые
200
367.6 37.4 21 4.4
Помидор (томат), грунтовый
58
13.9 0.6 0.1 2.2
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша отварная, по 1-342
105
159.6 22.9 7.7 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
132 9.9 9.9 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты