Николай Красенкофф
09.07.2025 10:23
Кари с греч йогуртом
Калорийность - 98 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный | 250 г |
| Карри, порошок | 20 г |
| мексиканская смесь | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 1.5 Штука |
| Чеснок (Жарка) | 35 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Вода | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 ч
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Курица карри с греческим йогуртом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Жарим курицу
Шаг 2.
Жарим все остальное
Шаг 3.
Без масла, либо спреем пару пшыков
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98 кКал | 5.82% | |
| Белки | 17.4 г | 22.89% | |
| Жиры | 1.4 г | 2.5% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Интересные блоги
13-05-2026
Размышления о правильности.
Когда я начала расти как ребенок со своим, отделён...
12-05-2026
«Вредная пища» разная? Или одна и та же?
Видов «вредной» еды уже придумали столько, что впо...
11-05-2026
Дневник тренировок за 11.05.2026
Сегодняшний рациончик. :)
Всё то же самое, только ...
Новые рецепты
Овсяное печенье
234.4
6.6
4.4
40.3
3
Макароны с яйцом и луком
122.3
8.9
6
7.7
11
Мини-запеканки
194.9
15.8
5.7
19.6
5
Лучшие рационы
