Дневник питания за 11.07.2025

И снова история

Век живи- век учись. Учась мозг остаётся молодым.
Пару лет назад пришлось пожить у бабули с дедом. Жил около месяца. Когда съезжал, оставил почти все свои вещи. (Сам себе обещал, что ничего из своего прошлого в настоящее не возьму). Так вот, оставил я и ноутбук. Все равно новый хотел. Оставил не зря, теперь, когда родители приезжали к бабуле, они все вместе смотрели фильмы, также поскачивали сериалов бабушке. Как-то звонит мне бабуля и говорит: научи меня самой тыкать всё там, а то хрен дождешься, пока включат!

К слову сказать, бабуле было 70. Она бросила работу и решила сидеть дома и, как она говорила, "строить из себя пенсионерку безмозглую". Окей, дело за малым. Бабуля смышленая, не строить из себя больную всеми возможными болячками, в больнице была в последний раз тогда, когда рожала мою маму. Так вот, обучил азам. Как включить, найти папку, выбрать фильм, выключить ноут. Спустя недельку опять звонит бабуля и выдает: внучок, я тут у Лидки была, у её внучки - компьютер, по частям, с него ж удобней! Купи мне такой же, а то здесь неудобно, на книжке этой...

А я что...А я зп получил. В общем, купил я системник, а все остальные части отдал со своего старого компа. Приехал, собрал. Собрался уходить, новая просьба: а интернет?!

Как оказалось, баба Лида во всю осваивает просторы паутины, а моя-то бабка отставать не хочет! Пришлось проводить. Через пару дней узнаю, что записалась она на компьютерные курсы. Сказать, что я удивлен, это ничего не сказать. На эту компьютерную манию стала подсаживать и деда...

Прошло два месяца.
У моей бабули с дедом - по смартфону (а то чё как лохи? (с) Дед). Они оба освоили интернет, даже стали осваивать игрушки... Первое время бабушка играла в симс, потом перешла на стратегии, постепенно добралась до шутеров. Голосок у неё девчонки двадцати лет, не дрожит. Она открыла для себя возможности RaidCall и TeamSpeak. Я медленно охеревал... Как и мои родители, которые за пять лет научились только фильмы в онлайн смотреть, а батя еще и скачивать. Дед же подсел на танчики. После шутеров у бабули пошли всякие DMC и тому подобное. И что вы думаете? Следующее заявление: не удобно играть, хочу консоль! (Слово-то какое О_О). Купил. Сидят, играют. Довольны, в общем. Пришлось купить деду ноутбук (он же круче компа! (с) Дед). Сидят с бабкой, гамают. Освоили слэнг, игровой слэнг. Перешли на пвп сервер PW. О___О - это мои глаза, когда я узнал, что они входят в топ гильдию и являются там не последними людьми.

В общем, мои старики довольны. Что хочу сказать в заключение... Так вот, поверьте, люди в любом возрасте остаются собой. Ведь стареет только оболочка, а в душе им всем по прежнему по 18. Просто кто-то отказывается от нового сам, хочет, чтобы его жалели, ведь он такой старенький и больной. Помните, чтобы такого не случилось, нужно постоянно что-то делать, чем-то заниматься, в общем, разминать мозг, чтобы в 70 осваивать что-то новое, а не стоять в очереди за таблетками.

Любите своих стариков, они еще ого-го! Всем хороших бабушек и дедушек!

Автор: Blood Rex

Завтрак

Форель радужная, разведенная на ферме
207 г · б 41.3 · ж 12.8 · у 0
291.9
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
209 г · б 0.3 · ж 0 · у 0
2.1
ккал
Корица, молотая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0.3
2.5
ккал
Итого 296 ккал · Б 41 · Ж 12 · У 0

Обед

Форель радужная, разведенная на ферме
258 г · б 51.4 · ж 15.9 · у 0
363.8
ккал
Куркума, молотая
1 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
3.1
ккал
Итого 366 ккал · Б 51 · Ж 16 · У 0

Дневной перекус

Яблоко (Мытьё, нарезка)
208 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 20.4
97.8
ккал
Абрикосы
168 г · б 1.5 · ж 0.2 · у 15.1
73.9
ккал
Булочки столичная с молочной сывороткой
80 г · б 6.7 · ж 1.8 · у 43
215.2
ккал
Вода, бутилированная, в общем
2800 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 386 ккал · Б 9 · Ж 2 · У 78

Дневной перекус 2

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
360 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.6
ккал
Итого 3 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1

Ужин

Морская капуста (ламинария) сушеная
3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
5.7
ккал
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
470 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
4.7
ккал
Картофельное пюре по 1-208
144 г · б 3 · ж 1.2 · у 21.2
108
ккал
Грудка цыпленка-бройлера (филе)
76 г · б 14.9 · ж 3.1 · у 0.2
88.2
ккал
Помидор (томат), грунтовый
211 г · б 2.3 · ж 0.4 · у 8
50.6
ккал
Квас хлебный
200 г · б 0.4 · ж 0 · у 10.4
54
ккал
Ржаные отруби
18 г · б 2.2 · ж 0.6 · у 1.6
20.6
ккал
Тыквенные семечки, сушеные
12 г · б 3.6 · ж 5.9 · у 0.6
67.1
ккал
Кунжут
21 г · б 4.1 · ж 10.2 · у 2.6
118.7
ккал
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Итого 520 ккал · Б 30 · Ж 21 · У 46
Итого за день 1574 ккал · Б 132 · Ж 53 · У 127
Макронутриенты
Калории
1574.3
min 1574 1675
94%
Белки
132.9
101
132%
Жиры
53
74
71.6%
Углеводы
127
153
83%
Вода
5383.7
2975
181%
Клетчатка
25
20
125%
Витамины и минералы
Рейтинг
84
A
129%
b-car
92.1%
В1
114%
B2
77.7%
Холин
82.8%
B5
222%
B6
136%
B9
37%
B12
680%
C
115%
D
739%
E
121%
H
9.4%
вит.К
36.8%
PP
244%
Калий
215%
Ca
96.9%
Si
262%
Mg
159%
Na
101%
P
230%
Cl
19%
Fe
130%
I
210%
Co
286%
Mn
226%
Cu
197%
Mo
55.4%
Se
250%
F
44.6%
Cr
75.7%
Zn
70.9%
Энергетический баланс
Приход
1574 ккал
Приход: 1574 ккал
Расход
2204 ккал
Норма энергозатрат: 2204 ккал
Итого
-630 ккал
Итого: -629.7 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 7 
 4
Алексей (СПБ)
02.08.2025 13:35
Красивая легенда..
Ann
02.08.2025 14:35
На игры подсесть можно в любом возрасте, да, только это сомнительное достижение)))
Юлия
05.02.2026 20:47
Татьяна, рада Вас видеть! Рацион по калорийности - моя цель!)
Татьяна!!!
10.04.2026 14:43
Юлия,удачи, Вам, дерзайте
классный сайт, самый лутший
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы