Дневник питания за 09.07.2025

Недавно вечером собралась упоённо жалеть себя...

Если дать мне разгуляться, моей жалостью к самой себе можно затопить микрорайон. Теплая пушистая жалость, похожая на жидкий мохеровый плед, станет течь, и течь, и течь, а возле источника буду сидеть я, кутаясь в сопли и горестно подвывая.

Жалеть себя особенно хорошо на кухне. Во-первых, там пол с подогревом. Во-вторых, можно пожрать не отходя от кассы. Полить слезами крабовую палочку и назвать это фьюженом. Закусить колбасой. Насвинячить крошками от печенья, засыпать весь пол, устроить погром, как будто залетал пьяный Карлсон и не мог потом найти форточку. Ути-боссе-буссе-капут-биссе и тарарам! Это я умею.

Но стоило мне сесть на пол и приготовиться к сеансу острой непродуктивной жалости, как пришли коты.
– Слышь, ты, страдалица! Пожрать дай.

Один понюхал и пнул крошки. Второй отдавил мне ногу.
– Уйдите, – говорю, – упыри. Оставьте меня одну.
– Пожрать дай, уйдём!

Делать нечего. Пришлось встать. Насыпать корма. Подождать, пока набьют желудки. Прибрать свинство.

Тут прибежал малютка пудель. "А я? А как же я?"

Покормила и его.

Вернулась на своё место, на тёплый пол, к воображаемым друзьям: колбасе и крабовой палочке. Сейчас, думаю, начну! И мысленно уже дирижёрской палочкой взмахнула: альты, виолончели – приготовились!

Подошли. Обступили, как гопники в подворотне. Усы хищно торчат.
– Что вам ещё нужно, – спрашиваю, –вурдалаки?
– Любви и ласки!

Погладила, приголубила. Матвей ласкается как паровой каток. Степа утыкается в шею и мурчит так, что сонная артерия вибрирует. В процессе получила два тычка под рёбра: халтурно гладишь, старайся качественнее!

Употребив меня по назначению, коты сели на поперечный шпагат и принялись вылизываться под хвостами.
– Пошли прочь, – говорю, – выродки! Не оскверняйте мне торжественность момента своими грязными волосатыми жопами.
– Уже чистыми! – отвечают.

И ржут.

Тут альты с виолончелями в моей голове завели песню "Человек и кошка", за ними разухабисто вступили контрабасы, а там и первые скрипки вдарили от души. К концу песни убивать ещё хотелось, рыдать – уже нет.

Встала, непримиримо взмахнула ресницами, так и не орошёнными слезами. Как Ума Турман катаной.

– Ну, – говорю, – сами напросились, уроды.

И принялась свирепо гладить их обоих, только что помывшихся, хватать за мокрые шкуры жирными колбасными пальцами, трепать за бока, натирать носы, невзирая на крики, вопли и мольбы о пощаде.

Завтрак

Яйцо куриное жареное (без масла)
123 г
214.8 ккал, б 18 г, ж 15.4 г, у 1 г
Морква по корейски
164 г
157.4 ккал, б 2.5 г, ж 10.8 г, у 11.6 г
Морская капуста (ламинария) сушеная
3 г
5.7 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 0.7 г
Ржаные отруби
15 г
17.1 ккал, б 1.8 г, ж 0.5 г, у 1.3 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
308 г
3.1 ккал, б 0.4 г, ж 0.1 г, у 0 г
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
27 г
54.3 ккал, б 1.8 г, ж 0.4 г, у 10.7 г
Итого 452 ккал, Б 24 г, Ж 27 г, У 25 г

Утренний перекус

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600 г
6 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 1.8 г
Итого 6 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 1 г

Утренний перекус 2

Вода, бутилированная, в общем
2800 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 0 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 0 г

Обед

Перец сладкий зеленый
103 г
27.8 ккал, б 1.3 г, ж 0.1 г, у 5.5 г
Макароны отварные, по 1-302
88 г
86.2 ккал, б 3.2 г, ж 0.4 г, у 17.6 г
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
59 г
99.7 ккал, б 16.2 г, ж 3.4 г, у 0 г
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
36 г
148.7 ккал, б 2.8 г, ж 10 г, у 11.7 г
Итого 362 ккал, Б 23 г, Ж 13 г, У 34 г

Ужин

Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
57 г
112.9 ккал, б 3.8 г, ж 0.7 г, у 22.6 г
Сельдь атлантическая нежирная соленая
66 г
95.7 ккал, б 11.2 г, ж 5.6 г, у 0 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
53 г
10.6 ккал, б 0.7 г, ж 0.1 г, у 1.7 г
Итого 219 ккал, Б 15 г, Ж 6 г, У 24 г
Итого за день 1039 ккал, Б 63 г, Ж 47 г, У 86 г
Макронутриенты
Калории
1039.9
min 1574 1675
62.1%
Белки
63.9
101
63.3%
Жиры
47.4
74
64.1%
Углеводы
86.2
153
56.3%
Вода
4259.9
2975
143%
Клетчатка
22.4
20
112%
Витамины и минералы
Рейтинг
88
A
419%
b-car
411%
В1
42.5%
B2
91.7%
Холин
105%
B5
93.4%
B6
64.1%
B9
28.7%
B12
169%
C
196%
D
230%
E
71.4%
H
64.1%
вит.К
113%
PP
80.6%
Калий
86.7%
Ca
67.7%
Si
184%
Mg
96.6%
Na
317%
P
119%
Cl
265%
Fe
95.4%
I
244%
Co
1550%
Mn
234%
Cu
130%
Mo
111%
Se
156%
F
76.7%
Cr
116%
Zn
61.8%
Энергетический баланс
Приход
1040 ккал
Приход: 1040 ккал
Расход
2204 ккал
Норма энергозатрат: 2204 ккал
Итого
-1164 ккал
Итого: -1164.1 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 8 
 5
Андрей_ANDY
09.07.2025 17:52
Какой прекрасный слог👍
Лера
09.07.2025 18:23
Класс! Вот - коты полезны. Они не дают депрессовать
Мельсида
09.07.2025 18:30
Приветствую! Очень симпатичное удовольствие получила при чтении этого рассказа! Спасибо. Жду продолжения ☺️
Елена Э.
09.07.2025 21:19
А Вы публикуетесь где-то, Татьяна? Читать Вас - в кайф.
Татьяна!!!
10.07.2025 12:36
Елена Э., это всё чужие рассказы. Стараюсь здесь поднять настроение и отвлечь от еды.
Хорошее настроение - залог успеха в преодолении сложного пути к любой цели!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы