Дневник питания за 11.03.2022

У нас всё великолепно. Читаю посты и прям рада, что всё ещё на местах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
103
179.8 15 12.9 0.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
42
342.7 0.6 37.8 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
300
114 0 0 26.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти, обогащенные протеином, сухие
58
216.9 12.6 1.3 36.7
Лимон (Мытьё, нарезка)
56
19 0.5 0.1 1.7
Печень трески. Консервы
16
98.1 0.7 10.5 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
7
13.2 0.5 0.1 1.6
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
209
315.6 60.6 6.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги