25.11.2021 19:49

Дневник питания за 25.11.2021

Сегодня в обед, коллеги мужского пола соблазняли эклерами, выстояла, не повелась. Горжусь собой. Ела калину, потому что полезно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	102	178.1	14.9	12.8	0.8
Икра кабачковая по 1-92	75	58.5	0.9	3.5	5.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	3	0.6	0	0	0.1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5	2.5	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	485	242	16	16	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Калина (Мытьё, нарезка)	17	4.5	0.1	0.3	1.1
Итого	617	10	0	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)	12	100.9	0.2	11.1	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	18	35.6	1.2	0.2	7.1
Итого	30	136	1	11	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка без слива)	253	56.8	2.2	0.5	7.1
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	127	336.6	3	15.9	47.1
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Итого	387	439	6	20	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Итого	1212	13	1	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый суп	638	182.5	12.8	1.3	29.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	58	15.7	0.8	0.1	3.1
Свинина, вырезка (На пару)	107	139.2	20.1	6.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Итого	815	381	36	11	32
Итого за день	3546	1223	61	60	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 25.11.2021 19:53

Романтичный портрет! 👍

Татьяна из Харькова 25.11.2021 20:06

Екатерина, хотела эротический, но не получилось

Екатерина 25.11.2021 20:27

Татьяна+++, так надо было банан есть, а не калину😂

Татьяна из Харькова 25.11.2021 20:37

Екатерина, вот, я дура, как раз банан и был в сумке...

Екатерина 25.11.2021 21:37

Татьяна+++, 😂👍

Наталья 26 ру 25.11.2021 22:05

👌😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.11.2021 22:21

Татьяна+++, Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.11.2021 22:22

калина полезная Дарю цветочек

Елена 26.11.2021 05:10

Я очень люблю калину,у меня даже у замороженной поочему то осталась приятная горчинка,только есть получается чаще на ночь,а так вроде не нужно,углеводы все же!