Татьяна из Харькова
12.04.2021 17:43
Дневник питания за 12.04.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
58
|
203 | 15.3 | 15.4 | 0 |
| Вит С |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 61 | 203 | 15 | 15 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира |
75
|
166.5 | 3.1 | 9.8 | 16.1 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
35
|
138.6 | 0.8 | 4.3 | 23.9 |
| Творожная запеканка |
34
|
43.8 | 2.4 | 0.1 | 8 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 145 | 348 | 6 | 14 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
376
|
507.2 | 69.3 | 25.4 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
328
|
36.1 | 2.3 | 0.3 | 6.2 |
| Витамин Д (Колекальциферол) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 704 | 543 | 71 | 25 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2850 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сельдь под "шубой" |
578
|
537 | 25.4 | 28.3 | 43.9 |
| Вит Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 579 | 537 | 25 | 28 | 43 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4341 | 1632 | 118 | 83 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Ирина Живанова
12.04.2021 17:50
Карина
12.04.2021 18:33
А я то думаю: чего это жир в мои рейтузы набежал. А это оказывается
колдует кое кто!))))
Екатерина
12.04.2021 18:57
Все, улетела в космос! 😂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.04.2021 01:18
ох если б так жир уходил...
Татьяна из Харькова
13.04.2021 06:54
Карина,
если бы жир так уходил, все бы ходили стройные
Елена
13.04.2021 08:46
погода жаркая?.. 
у нас
что-то не особо жарко... суббота-воскресенье еще солнышко было, и
вот опять... все намекает на дождь)
у нас
что-то не особо жарко... суббота-воскресенье еще солнышко было, и
вот опять... все намекает на дождь)
Татьяна из Харькова
13.04.2021 16:31
Елена, у
нас на 14- он грозы идут
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Лучшие рационы
