Татьяна из Харькова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна из Харькова

08.04.2021 18:30

Дневник питания за 08.04.2021

Прекрасный день, солнце, тепло...на работе не хочется работать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	157	227.7	26.7	13.3	0
Вит С	2	0	0	0	0
Итого	159	227	26	13	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	12	77.4	2.2	6.9	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	312	80	2	7	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)	36	48.6	6.6	2.4	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	203	204.8	8.5	2.2	37.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	123	13.5	0.9	0.1	2.3
Киви, джем	97	235.7	0.4	0.2	57.1
Витамин Д (Колекальциферол)	1	0	0	0	0
Итого	460	502	16	5	97

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Вафельный [Причуда]	85	425.9	7.1	22.3	49.3
Вода, бутилированная, в общем	1600	0	0	0	0
Итого	1685	425	7	22	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	59	24.2	0.8	0.1	4.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	268	29.5	1.9	0.3	5.1
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	213	453.7	30.2	24.3	27.7
Вит Е	1	0	0	0	0
Итого	541	507	32	24	37
Итого за день	3158	1744	85	72	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.04.2021 22:36

да...потеплело и только гулять хочется Широкая улыбка

Широкая улыбка

Лучшие рационы

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Оранжевый салат

Автор Танюра

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Автор Надежда Литтих

Интересные блоги