Блог Ирина

Ирина

Ирина 19.03.2020 17:39

Дневник питания за 19.03.2020

Всем привет! Я - новичок, пытаюсь освоиться. У меня вопрос: что означают цифры,выставленные рядом с продуктом.Например: рисовая каша по 1-268.Помогите разобраться, пожалуйста.

Завтрак

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280

300 г · б 7.2 · ж 12 · у 44.4

315

ккал

Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)

20 г · б 0.7 · ж 0 · у 14.5

ккал

Банан

100 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 21

ккал

Подсолнечное масло

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

ккал

Итого 514 ккал · Б 9 · Ж 17 · У 79

Утренний перекус

суп овощной

150 г · б 0.9 · ж 0.2 · у 4.8

23.9

ккал

Подсолнечное масло

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

ккал

Итого 68 ккал · Б 0 · Ж 5 · У 4

Обед

Винегрет

250 г · б 4.3 · ж 3.4 · у 21.5

134.8

ккал

Подсолнечное масло

10 г · б 0 · ж 10 · у 0

89.9

ккал

щи на курином бульоне

200 г · б 4.4 · ж 1.8 · у 4

49.8

ккал

Отруби Ржаные Диетические [Чуваши Хлеб]

10 г · б 1.5 · ж 0.3 · у 1.6

ккал

Итого 289 ккал · Б 10 · Ж 15 · У 27

Дневной перекус

Рисовая каша по 1-268

50 г · б 1.2 · ж 1.8 · у 12.9

ккал

Суп овощной

260 г · б 4.4 · ж 4.7 · у 16.1

111.8

ккал

Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка]

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

ккал

Итого 228 ккал · Б 5 · Ж 11 · У 29

Дневной перекус 2

Апельсин

230 г · б 2.1 · ж 0.5 · у 18.6

98.9

ккал

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 98 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 18

Итого за день 1200 ккал · Б 28 · Ж 50 · У 159

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты